这些动作比跑步更伤膝盖，还有人天天做( 二 )
二、如果已经出现膝盖痛 ， 应该：
1.发生急性疼痛时 ， 立即暂停锻炼 ， 以免加重病情 。
2.慢性疼痛期间 ， 适量减少运动量并避免剧烈运动 。
3.咨询医生 ， 结合自身情况及病情 ， 制定适合的恢复锻炼计划 。
资料：人民日报、科普中国、CCTV生活圈
编辑：吴兴婷
来源：上观
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