每吃一口等于在骨头上“打洞”，不论男女，不想骨头“报废”，就赶紧扔( 二 )
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第二：多运动
好的身体离不开长期的锻炼 ， 坚持每周4次有氧运动 ， 比如：跑步、太极、瑜伽、乒乓球等等 ， 可以改善血液循环 ， 提高细胞对营养的敏感性 ， 从而更好的吸收营养 ， 不仅对骨骼有好处 ， 还会减少其它疾病的发生 。
【每吃一口等于在骨头上“打洞”，不论男女，不想骨头“报废”，就赶紧扔】来源：39健康网
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