痰湿最爱3种人：吃货、懒蛋、坏心情！
最近嗓子不好的人很多 ， 走在路上或者坐地铁 ， 总能听到身边人在清嗓子 ， 不知不觉 ， 我们喉咙的痰变多了 ， 有时候咳不出来又咽不干净 ， 总感觉有什么异物卡在嗓子处 ， 特别难受 。
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那么这些痰为何会无缘无故生出来呢？清代医书《证治汇补》中有言：“人之气道 ， 贵乎清顺 ， 则津液流通 ， 何痰之有 。若外为风暑燥湿之侵 ， 内为惊怒忧思之扰 ， 饮食劳倦 ， 酒色无节 ， 荣卫不清 ， 气血浊败 ， 熏蒸津液 ， 痰乃生焉 。”
可以看出 ， 痰多主要在于我们平时的一些不良生活方式 ， 若是体内的湿气在重点 ， 痰与湿浊勾结 ， 就形成了难以祛除的痰湿 ， 阻滞我们气血的通行 ， 身体就会变得倦怠无力 ， 特别堵 ， 还有莫名的疼痛感和肿块 。
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痰湿最容易找上这三种人 ， 一个是饮食不节 ， 喜欢生冷、肥甘厚腻食物者；二是从不运动 ， 每天不是坐着就是躺着 ， 感觉都要退化了；但是敏感心思重 ， 多忧思者 ， 看看你在不在其中？
第一种：饮食不节 ， 胡吃海喝
我们在咳嗽时候 ， 有条医嘱就是禁食生冷油腻之物 。生冷食物一则会刺激我们的喉咙乃至脾胃 ， 二则 ， 脾生痰 ， 肺储痰 ， 我们脾胃一旦长期受寒 ， 运化能力就会下降 ， 渐渐地痰就生出来了 ， 所吃的食物无法充分转化 ， 也会生出痰湿 。
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故此痰湿体质者 ， 一定不能吃寒凉的食物 ， 瓜果 ， 冰饮等等 ， 都要避免 。
肥甘厚腻的食物 ， 如大鱼大肉 ， 咱们有个育儿歌中写道：若要小儿安 ， 三分饥与寒；一把蔬菜一把豆 ， 一个鸡蛋一点肉；鱼生火 ， 肉生痰 ， 萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水 ， 煎炸熏烤伤脾胃 。
肉生痰 ， 古籍中也有记载 ， 《药性歌括四百味》中提到：“猪肉味甘 ， 量食补虚 。动风痰物 ， 多食虚肥 。”王孟英的《随息居饮食谱》则认为猪肉：“多食助湿热 ， 酿痰饮……” 。
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肉不容易消化 ， 吃多了就会积在脾胃里 ， 脾胃一伤导致痰浊蓄积 。所以想要痰湿少 ， 脾胃必须好 。在饮食方面 ， 少吃肥甘厚腻的肉类 ， 少吃冷饮 ， 寒凉食物 ， 也少吃容易生湿生痰的甜品 ， 这种糖油混合物虽然吃着满足 ， 但是吃完一是发胖二是生痰 。
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只要管住嘴 ， 由饮食不当引起的痰多 ， 调养起来也容易 。我们可以遵循以下几个注意点 。
1.吃饭别太饱 ， 七八分足矣；
2.早餐一定要吃 ， 早饭不吃伤脾胃 ， 脾胃一弱就容易生痰；
3.常吃一些祛湿化痰又有健脾效果的食物 ， 比如薏米、茯苓、白扁豆、芡实等 。
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由于家中很多人都是痰湿体质 ， 平时也很难管住嘴 ， 又喜欢吃肉 ， 故此我经常会做一些健脾祛湿化痰的小糕点 ， 一则味道不错 ， 当零食吃 ， 比吃外面高油高脂的点心强 ， 二来还能清清脾胃 ， 调养一下 。
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