痰湿最爱3种人：吃货、懒蛋、坏心情！( 三 )
文章图片
文章图片
像是喜欢吃肉 ， 吃生冷食物 ， 脾胃不适者 ， 可以在家中备上几盒 ， 每天吃2块 ， 养好脾胃 ， 扼住生痰的源头 。
第二种：懒得动
【痰湿最爱3种人：吃货、懒蛋、坏心情！】痰湿重的人会觉得身体发沉 ， 走路跟绑着铅球一样 ， 久而久之就越来越不想动 。
所谓生命在于运动 ， 我们长时间坐着躺着不动 ， 那么身体的气、血、津液也会运行缓慢 ， 津液聚在一个地方久了也容易凝结成痰 ， 反过来痰湿一重又不爱动 ， 最后恶性循环 ， 身体越来越懒 ， 体质越来越差 。
文章图片
文章图片
所以还是得克服身体的不适 ， 让自己多动动 ， 可以不做跑步这种消耗过大的运动 ， 饭后出去溜达溜达散散步 ， 回家选择爬楼梯而不是坐电梯 ， 在这些日常的小事中 ， 就达成了运动的目标 。
如果真的是克服不了 ， 或是每天因为加班等原因 ， 回家基本倒头就睡 ， 那不妨在睡前泡泡脚吧 ， 泡脚可以促进我们的气血循环 ， 也是一种排痰湿的方式 ， 我们的脚部有6条经络循行 ， 泡脚便可以调动这些经络的气血 。
文章图片
文章图片
我们在泡脚时 ， 为了加强祛湿排痰的效果 ， 可以辅助加一些有祛痰化湿作用的草本 ， 比如艾草、陈皮、半夏等等 ， 都是祛湿降浊 ， 又能化痰的草本植物 ， 直接泡的时候扔进水里或先用大火煮沸 ， 有助于内里成分的释放 。
文章图片
文章图片
若是不清楚这些植物草本的性味 ， 害怕搭配错 ， 也可以试试这款搭配好的泡脚包 ， 温胆汤 。这款温胆汤泡脚包 ， 里面配以茯苓 ， 半夏 ， 枳实 ， 炙甘草 ， 陈皮 ， 竹茹 。
文章图片
文章图片
枳实是破气的 ， 相当于是化痰的先锋 ， 打头阵 ， 要想破除固有的痰湿 ， 得把原先的痰阻状态打破 ， 枳实就有这样的本领 ， 从肺和胃开始往下攻 ， 把脾胃的气机都打开 。
文章图片
文章图片
竹茹凉润降逆 ， 可清肺利痰 ， 有宣通三焦水道的作用 ， 可以把痰湿都给化出去 。茯苓就是祛湿渗水的高手 ， 茯苓这种特殊的本领就是把身体多余的废水通过小便给排出去 。
文章图片
文章图片
陈皮性温 ， 具有健脾行气 ， 燥湿化痰的消化 ， 可以使脾胃温燥 ， 脾得温则运行 ， 脾运转起来了 ， 痰湿就可以去除了 。半夏主化痰 ， 半夏的性子很猛 ， 又是温性的 ， 能降气 ， 性温可以把痰给温化了 ， 降气就可以推动痰往下走 。
文章图片
文章图片
甘草可以直接滋补脾胃的津液 ， 同时担任“和事佬”的角色 ， 把这些草本性味都融合在一处 ， 使之发挥更佳的效果 。
推荐阅读
- 王者荣耀：曾经出现过的几组双子星，哪一组才是你的最爱？
- 预制菜走俏背后的趣味数据：35岁以下用户超70% 杭州人最爱肥肠鸡
- 湖南人的最爱！霉豆腐配糍粑，好吃到连舌头都要吞下去！
- 婚前同居都是男人最爱，但它却是女人婚姻的拦路虎
- 不要把最爱的人留到最后去爱
- 明信片上的“微心愿”⑧丨我的最爱我的妻
- 元旦假期将至，健康生活，千万远离癌症最爱的7个字
- 超级无敌掌门人 TVB《超级无敌奖门人》里的经典游戏 你最爱看哪个
- 迁安美食 舌尖上的迁安 几辈人的最爱 百年传承的纯手工饹馇
- 瞬间笑喷的段子 让人瞬间笑喷的句子，幽默俏皮，段子手的最爱！