脾胃一虚，肺气先绝，用秋天的果实调脾气、升肺气，顾护一身之气！( 二 )
常说「秋风秋雨愁煞人」 ， 看着这花木凋零 ， 万物萧条 ， 你是不是也会叹口气？秋季的景象常会让人在心中引起悲秋、凄凉之感 ， 易产生抑郁情绪 ， 因此秋季要注重情志养生防「秋愁」 。这种情绪容易伤害到脾胃 ， 所以凡事都要往乐观的方向去考虑 。
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多吃培土生金的明星食材
01.用果实和根调脾气：向肺传输能量
调脾气就是增强脾的功能 。脾主气 ， 脾气足 ， 全身之气就足了 。脾气不足 ， 全身之气就不足 。因此 ， 秋天可多用食疗的方法调脾气 。秋天食物的精华都收藏到果实、种子和根里面去了 。所以我们秋季培土生金的食材就要从果实、种子和根里面找了 。
秋天的土地承载着精华与能量 ， 山药是长在土里的 ， 可以说是根的代表 ， 「土气」旺 ， 这个土 ， 就对应着人的脾胃功能 。所以可以多试试山药 。山药性味甘平 ， 入脾肺肾经 ， 功能和缓吃山药 ， 相当于给肺金储备精气 。
莲子、芡实是种子的两大代表 ， 两者虽然是两味不一样的中药材 ， 但经常相须为用 ， 增强彼此的功效 。两者配合相当于给脾充满电源 ， 可以为肺输送能量 。
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02.用温和食材燥湿：帮脾清理垃圾
燥湿就是帮脾清理垃圾 ， 为脾胃腾出空间 。体内蓄积一个夏天的湿浊还没有排出 ， 到了秋季就更为影响脾的功能 。但是秋天的燥湿和夏季不太一样 ， 因为秋季的气候偏干燥 ， 如果像夏季一样强力的方法 ， 例如赤小豆、茵陈之类 ， 有时会祛得太过 ， 从而伤阴液 。所以清理夏天还积聚的脾胃的湿气应当用温和的方法 。
这里首推是温和的茯苓 ， 薏苡仁 ， 两者也是经常相须为用 。两者均有甘、淡味 ， 都归脾、肾经 。甘能利脾 ， 淡能渗湿 ， 均能利水渗湿调脾 。它们既能调脾 ， 又能扶正 ， 有利而不伤、补而不滞的特点 。
山药、茯苓、莲子、芡实、薏苡仁 。
依据「君臣佐使配伍 ， 各司其职」 ， 怀山为君排在配方的首位 ， 性平 ， 归脾、肺、肾经；芡实为臣 ， 性平 ， 补中、调脾 ， 古法麸炒弥补薏苡仁的微寒；茯苓为佐 ， 帮助脾土化水湿；莲子为使 ， 又名「脾之果」 ， 清心醒脾 。
五味食材经麸炒后中正平和 ， 培植中土 ， 守护后天之本脾胃 。
其重点在于健运中焦脾胃 ， 之所以称之五行 ， 是因为选取的五种药食 ， 分别对应五行五脏 ， 但又同时兼顾调护脾胃 ， 因此这些药食两用品不会有太强的偏性 ， 既强调了顾护脾胃又兼顾了整体调制的中医调养思维 。
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【脾胃一虚，肺气先绝，用秋天的果实调脾气、升肺气，顾护一身之气！】来源：小米健身操广场舞
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