剩米饭这么做，营养全面含钙高，孩子越吃越聪明
小时候 ， 我家的剩米饭通常都会做成油炒饭 。剩米饭用猪油炒香 ， 再用盐 ， 味精调味 。这样做出来米饭香润可口 ， 晶莹透亮 ， 特别香 。但它的热量还真的挺高 ， 我实在不敢多次 。慢慢的 ， 我又爱上了蛋炒饭 ， 鸡蛋煎得金灿灿的 ， 香喷喷的 ， 再同米饭炒在一起 ， 光闻着就让人吞口水啦 ， 恨不得吃下两大碗~~
可现在 ， 儿子既不爱油炒饭 ， 也不爱蛋炒饭 ， 偏偏爱蛋包饭 ， 还得是茄汁的 。我每次煮饭 ， 他都让我多煮一些 ， 然后再用剩米饭给他做蛋包饭 。刚开始 ， 我以为他只是爱新鲜 ， 没想到 ， 他还吃上瘾了 ， 隔三差五就想吃 。再后来 ， 蛋包饭就变成了他的专属早餐~~O(∩_∩)O~~
虽说蛋包饭是用剩米饭做的 ， 但鸡蛋是标配 ， 而且我还会放一些时令蔬菜 ， 同米饭一起炒 。有时还会放些营养健康的鲜肉香肠 。剩米饭这么做 ， 营养全面含钙高 ， 可促进儿子的生长发育 ， 个头猛窜 。增强抵抗力 ， 强身健体 ， 少生病~~~而且脑子也越来越好使 ， 功课可一点没让我操心哦~~~
家长筒子们 ， 你也赶紧试试吧~~
文章图片
文章图片
茄汁蛋包饭——剩米饭这么做 ， 营养全面含钙高 ， 孩子越吃越聪明 ， 个头也越来越高
食材：剩米饭1碗 ， 鸡蛋2个 ， 青椒1个 ， 甜椒1个
【剩米饭这么做，营养全面含钙高，孩子越吃越聪明】调料：植物油2勺 ， 盐2小勺 ， 番茄蓝莓沙司2勺
做法：
1、备好食材：剩米饭 ， 鸡蛋 ， 青椒 ， 甜椒；
文章图片
文章图片
2、鸡蛋磕入碗里 ， 调入适量盐 ， 搅拌均匀；甜椒、青椒去蒂去籽 ， 洗净切丁；
文章图片
文章图片
3、不粘锅烧热 ， 倒入适量植物油烧热；放入剩米饭翻炒；
文章图片
文章图片
4、米饭炒散后 ， 放入甜椒、青椒翻炒；
文章图片
文章图片
5、调入番茄蓝莓沙司 ， 继续翻炒；
文章图片
文章图片
6、调入盐 ， 翻炒均匀 ， 关火 ， 出锅；
文章图片
文章图片
7、不粘锅烧热 ， 倒入适量植物油烧热后 ， 倒入蛋液；
文章图片
文章图片
8、中小火加热至凝固 ， 铺上米饭；
文章图片
文章图片
9、将蛋皮如图对折；
文章图片
文章图片
10、出锅后 ， 挤上番茄蓝莓沙司；【茄汁蛋包饭】做好了 。
小贴士：
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 番茄牛肋条这么做，比酒店大厨做的还香，简单易上手
- 四季豆切丁，加肉馅和辣椒一起炒，相当受欢迎，老公多吃两碗米饭
- 豆腐用上这做法，米饭最香，大人孩子抢着吃
- 蒸大米饭不再“又硬又难吃”，每一餐都可以吃上香软软的大米饭
- 脾气不好和性格没有关系，这么多年我们常说有本事的人没脾气
- 这菜全家人第一次吃，肥嫩鲜美很下饭，上桌5分钟连汤汁都不剩
- 吃了这么多年的土豆，是不是也想换个做法？
- 在爱情完全丧失的情况下，我们的相遇还剩下什么？
- 家里没有菜，只有白米饭，4种咸汤搭配吃，你会怎么选？
- 世界这么好，真希望快乐依旧