早餐给孩子熬红薯小米粥，不仅简单省事，还营养又顶饱，全家爱喝
入秋以后 ， 最近红薯也慢慢开始上市了 。今天在小区门口 ， 看到有位农民伯伯在卖红薯 ， 10元5斤 ， 不仅是红心红薯 ， 而且据说还特别甜 ， 因为我家孩子也喜欢吃红薯 ， 所以毫不犹豫的直接买了5斤 。红薯的吃法很多 ， 比如：拔丝红薯、蒸红薯、还可以用红薯熬粥等等 。
文章图片
文章图片
现在孩子放假在家休息 ， 有时连早餐都不想吃 ， 一问就说吃不下 。所以今天买些孩子爱吃的红薯 ， 早餐给孩子熬红薯小米粥 ， 不仅简单省事 ， 还营养又顶饱 ， 全家都爱喝哟！红薯小米粥是一道美味的汤食 ， 大家都知道小米的营养价值很高 ， 是低脂低热量的食物 ， 红薯还含有大量的膳食纤维 ， 所以建议无论是老人还是孩子 ， 都要多吃红薯 ， 因为可以改善肠胃功能 ， 并且自古以来就是物美价廉的营养补品 。
文章图片
文章图片
进入秋天后 ， 这道粥确实是这个季节的养胃滋补的美味粥哦！尤其是女性朋友 ， 很容易气血不足 ， 不妨试试这道红薯小米粥 ， 不仅可以气血双补 ， 还可以让自己的皮肤白皙水嫩 ， 气色十足哦！今天分享的就是这道——红薯小米粥 ， 既养胃又好喝 ， 老人孩子都喜欢哟！
文章图片
文章图片
所有食材：红薯、小米、红枣、枸杞、适量清水
第一步：把小米用清水冲洗干净 ， 控干水分 ， 红薯去皮 ， 清洗干净 ， 再改刀切块 ， 红枣去核 ， 备用 。
文章图片
文章图片
第二步：起锅加入适量清水 ， 待水沸腾后 ， 把备好的红薯块放入锅中 ， 煮至大约5分钟左右 ， 即可 。
文章图片
文章图片
第三步：接着 ， 把控干水分的小米倒入锅中 ， 再把红枣也放入锅中 ， 待锅再次沸腾后 ， 开小火 ， 煮至大约30分钟左右 ， 即可 。
文章图片
文章图片
第四步：煮至小米浓稠 ， 加入备好的枸杞 ， 搅拌均匀 ， 即可关火出锅 。这道简单又好喝的红薯小米粥就做好了 ， 黏稠清甜 ， 营养丰富 。家人们也可以在里面加入山药、红糖等 ， 自己喜欢的食材哦！
文章图片
文章图片
光盘贴士：1、小米在清洗时 ， 建议不要用手搓洗 ， 否则小米上的营养都被搓洗掉了哦！
2、一定要等水开后 ， 再把小米放入锅中 ， 一定要注意不要噗锅哦~因为一噗锅米油就没有喽！
【早餐给孩子熬红薯小米粥，不仅简单省事，还营养又顶饱，全家爱喝】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 10分钟就能吃的早餐鸡蛋饼，营养丰富，孩子们的最爱
- 孩子犯错后，你是如何应对的？
- 让自己的生活多一种可能，给自己的未来一份惊喜
- 清明前后，多给孩子吃这菜，清热降火，老人孩子要多吃
- 防秋老虎，给孩子和老人多吃它，补钙又助睡眠
- 大多数人给手机消毒漏了这些细节…居家消毒全攻略→
- 我家早餐常吃它，比猪肉包子鲜香，比奶黄包还要软糯，做法简单
- 早餐两块小米糕，再配碗豆浆牛奶，简单又营养，吃得简单又营养
- 传统的早餐面食，原汁原味，香甜细腻而富有弹性，充满了小麦味！
- 早餐、下午茶点心和零食都是非常不错的，蒸一蒸就好啦