早餐不用早起，两碗面粉和一碗油，快速制作一份有营养的油茶面
谁都知道 ， 想吃一份丰富有营养的早餐 ， 需要早起下厨 ， 有没有不用早起而味道比较好的早餐做法呢？今天就给大家推荐一款早餐美食 ， 不需要大家早起 ， 只需要两碗面粉和一碗油 ， 再加适量的坚果碎 ， 就可以快速制作一份有营养的油茶面 ， 使用时只需要用开水一冲就可以吃了 ， 又方便 ， 又容易饱 ， 值得向大家推荐 。
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【油茶面】
食材：面粉
【早餐不用早起，两碗面粉和一碗油，快速制作一份有营养的油茶面】配菜：花生、芝麻、坚果
佐料：花生油、白糖
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【制作步骤】
1、将熟坚果压碎 ， 放进食品袋子装好 。
2、用面粉放进锅里直接开炒 ， 注意使用小火 ， 不断使用锅铲翻动 ， 以免炒糊 。炒至面粉颜色稍变黄 ， 并且麦香味出来就可以了 ， 关火以后它让晾一下 。
3、锅中放进花生油 ， 油温五成热就关火 ， 把之前炒好的面粉使用筛子洒入锅里 ， 然后翻炒均匀 ， 一直到油与面粉颜色一样就可以了 。
4、放入坚果碎、芝麻以及适量的白糖进行搅拌均匀 。
5、制作好的油茶面 ， 待其凉了以后 ， 放进密封的容器 ， 然后放入冰箱冷藏 。
6、早上起来 ， 直接使用开水冲一碗 ， 一般2至3勺油茶面与开水搅拌均匀就可以直接喝了 。
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【厨房小常识】
1、面粉不限种类；
2、坚果也不限种类 ， 可以添加适量的花生或者芝麻；
3、制作油茶面有牛油最好 ， 如果没有 ， 用花生油代替 。
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结语：自家做的油茶面 ， 不需要早起 ， 就能够一碗富有营养而且能够看到大颗粒坚果碎的好早餐 ， 比起那些不卫生的早餐好多了 ， 想让自己的生活品质更高吗？想让家人吃到自己亲手制作的好早餐吗？那就花一点点的时间将食材买回 ， 然后制作出来放进冰箱 ， 给家人和自己一份关爱吧 。感谢大家今天跟小猪一起分享美食知识 ， 体验美食的乐趣 ， 在这里道一声谢谢 ， 今天的美食分享就到这里 ， 如果您有什么更好的建议欢迎大家在文章底部进行评论 ， 小猪会认真参考每一份建议 ， 我们明天再见！
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