孩子早餐不愁做什么了，5款早餐吃得香，个子长得快
早餐吃什么？很多人都为这个问题发愁 ， 尤其是有了孩子的家庭 ， 更是不知如何是好 。孩子正是长身体的时候 ， 早餐不能吃得太差 ， 比如泡面、速食等 ， 这些都不适合给孩子吃 ， 长期食用会导致营养跟不上 ， 还会伤害身体 。所以给孩子吃的早餐不仅要好吃 ， 还要有营养 ， 家长要多上心 。分享5款适合孩子吃的早餐 ， 简单又好吃 ， 天天换着做不怕孩子挑食 。快来看看都有哪些儿童早餐 ， 学会后再也不愁做什么了 ， 孩子吃得香 ， 个子长得快 。
文章图片
文章图片
一、咖喱黄金小米饭
小米很养脾胃 ， 但一直做小米粥的话 ， 吃多了会厌烦 ， 可以换着做咖喱黄金小米饭 ， 很适合早上做着吃 ， 吃得饱又吃得好 ， 搭配一些蔬菜 ， 营养也很丰富 。
小米洗两次后加水泡两个小时 ， 捞出控水放进蒸屉 ， 上锅蒸熟 ， 取出后搅散 ， 放凉后盖上保鲜膜 ， 放冰箱里冷藏 ， 这一步前一晚做好 。
准备一些胡萝卜丁、洋葱丁、葱花 ， 还有一瓶咖喱酱 。炒锅加油烧热 ， 放入洋葱丁、胡萝卜丁翻炒 ， 炒软后倒入少许葱花翻炒 。
然后倒入打散的小米饭 ， 打一个鸡蛋 ， 小火不断翻炒 ， 炒均匀后加盐、咖喱酱 ， 再翻炒一会儿 ， 撒一点葱花即可出锅 。
文章图片
文章图片
二、黑米饭团
一般情况下挑食的孩子都吃饭慢 ， 如果再主食和配菜分开吃的话 ， 他会吃得更慢 ， 这样很容易降低食欲 。如果你家孩子这个情况的话 ， 可以试试做饭团 ， 菜和饭放在一起吃 。
准备一些黑米和一些糯米 ， 糯米可以增加黏性 ， 根据自己的想法去多一点或者少一点 ， 清洗两遍后加水泡一段时间 ， 至少两个小时 ， 再倒进电饭锅加水煮熟 。也可以提前放电饭锅点预约按钮即可 ， 起床就可以做了 。
准备一些喜欢吃的配菜 ， 比如黄瓜丝、胡萝卜丝、土豆丝、紫甘蓝、西蓝花、鸡蛋、生菜、虾仁等 ， 可以生吃的直接切好待用 ， 不能生吃的 ， 要么焯水要么炒熟 。
案板上先放一张保鲜膜 ， 再放一些黑米饭 ， 摊平整后 ， 放上各种食材 ， 最后一层铺点黑米饭 。
最后用保鲜膜将黑米饭包裹起来 ， 这样黑米饭团就做好了 ， 切开后就可以看到外面一层是黑米饭 ， 里面是满满的馅料 。
文章图片
文章图片
三、韩式南瓜粥
有些小朋友不爱吃大块的南瓜 ， 那么家长可以试试这道韩式南瓜粥 ， 口感细腻 ， 味道香甜 ， 一般情况下孩子都不会拒绝 。若早上吃这碗粥 ， 肯定会特别舒服 ， 它有健脾胃的作用 ， 快来做 。
准备一个南瓜 ， 贝贝南瓜、老南瓜都可以 ， 去皮切片放蒸锅蒸熟 ， 蒸好后放进料理机 ， 加一些白糖和少许牛奶 ， 打成细腻的南瓜泥 。
锅内加纯牛奶 ， 再放入少许糯米粉 ， 煮的时候要不停搅拌 ， 避免糊底 ， 煮了一会儿后倒入南瓜泥 。
最后煮成细腻顺滑的口感就可以了 ， 韩式南瓜粥完成 。
文章图片
文章图片
四、香煎虾饼
让小朋友多吃虾非常好 ， 但一大早炒着吃总感觉有些不合适 ， 不如用它做虾饼 ， 一点点油煎一煎 ， 口感好味道香 ， 孩子很喜欢 。
推荐阅读
- 我家早餐有4个菜，发到群里，网友说“太浪费时间
- 早餐不要出去吃，手把手教你自制美味早餐：鸡蛋葱花饼
- 早餐这么简单好吃的早餐，全程20分钟就搞定，爽口开胃好吃
- 胡萝卜鸡蛋煎饼，营养早餐，孩子吃上瘾
- 这五种早餐不挑食，不挑食，剩饭剩菜也是我吃，感觉太好养活了
- 孩子缺乏耐心有哪些表现
- 小虹小北说防疫丨拼眼神！ 网课期间，孩子的视力要注意！
- 如何培养孩子的交流能力？
- 我希望自己依旧还是个孩子，没有破碎的心，没有痛苦的眼泪
- 在孩子戴牙套这件事上，怎么做才更科学？