患有高血压，把此物当成“零食”，让血压降低，远离“降压药”
现在人们的生活条件越来越好 ， 人们在享受高品质的生活同时 ， 身体的素质却逐步下滑 ， 这是因为日常生活中 ， 很多人由于工作和家庭琐事以及其他原因 ， 忽略了对自己身体的管理 ， 让高血压有有机可乘 ， 今天就给大家介绍一下降血压的3样食物 ， 了解一下吧 。患有高血压 ， 把此物当做“零食” ， 让血压降低 ， 远离“降压药” 。
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【患有高血压，把此物当成“零食”，让血压降低，远离“降压药”】因为葡萄干中含有很多抗氧化剂和膳食纤维 ， 黄酮类化合物能起到降血压的功效 。而且 ， 葡萄干含钾高 。100克葡萄干含钾995毫克 。钠是促进人体血压上升的离子 ， 而对血压高者 ， 补充钾则可降低血压 。因为钾能够促进钠从尿中排出 ， 并抑制肾素和血管紧张素系统 ， 有利于降低血管的压力 。另外 ， 葡萄干中的抗氧化剂还可抗击自由基对人体的侵害 ， 膳食纤维可降低血管硬化的危险 ， 从而达到降低血压的作用 。
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巧克力中含有巧克力里面是含有巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱 ， 因而具有高能值 ， 除了黑巧克力外 ， 其他的巧克力里都含有比较高的脂肪和糖类的 ， 所以对于三高人群是不太适合食用的 ， 但是可以少量食用黑巧克力 ， 黑巧克力中富含黄酮等物质 ， 而这些物质能够增加内皮的硝氧化物 ， 从而有助于血管扩张和降低血压的功效 。
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高血压患者是可以吃核桃的 ， 但是不宜吃太多 ， 每天最好是吃2-3颗 。核桃中富含微量元素 ， 可以起到保护心血管的功效 ， 同时核桃中的磷脂,能对大脑起到保健的作用 ， 而且吃核桃还可以滋润肌肤 ， 补气血 ， 乌黑发的作用 。不仅如此 ， 它还能保护我们的心脏健康 ， 预防出现心脏功能出现衰变的功效 ， 如果出现便秘的时候 ， 也可以吃一些核桃 ， 它可以起到通便的效果 。
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