18个月宝宝补钙半年患结石！别瞎补了，盲目进补真能把孩子补坏
本文转自：金鹰卡通卫视
来源：华大母婴（BGI_baby）
不少宝妈从小就是看着补钙广告长大的 ， 将“补钙重要论”牢牢刻进了脑海里 。
自从掌握了孩子的补钙大权后 ， 便早早地将补钙计划安排上 ， 殊不知 ， 一不小心就正中雷区 。
麦咭前阵子就看到一则新闻：
黑龙江一个1岁多的孩子 ， 因为持续恶心、呕吐去医院检查 ， 结果发现输尿管下段有一个11毫米长、5毫米宽 ， 花生米般大的结石！
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而出现结石的原因 ， 是家长担心孩子缺钙！
半年多的时间 ， 给孩子吃了6盒钙片 ， 牛奶和豆制品也“轮番上阵” 。结果导致孩子钙补过量了！
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但同时 ， 根据中国儿童钙营养专家共识中对全国抽样调查数据分析发现 ， 现在缺钙的娃儿也不少：2~11岁儿童的钙摄入量平均不到300mg/日 ， 11~18岁儿童的钙摄入量最高也不到380mg/日 ， 达到AI（适宜摄入量）的儿童仅有10％左右 。
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所以 ， 孩子到底缺不缺钙？这事看起来挺“玄乎” 。
01
宝宝什么情况下会缺钙？
每个宝宝多多少少都有一些挑食、偏食的习惯 ， 有不爱喝牛奶的、有不爱吃主食的、还有不喜欢吃绿叶菜和水果的 。
偏食严重的宝宝 ， 一般在钙元素和其他矿物质的摄入上会相对欠缺 ， 在食补不能满足每天需要量的情况下 ， 家长可以在营养师的指导下 ， 合理为宝宝补充钙剂 。
1. 喝牛奶少于200毫升/天
牛奶是儿童钙摄入的最主要来源 ， 宝宝每天的钙元素有一半需要牛奶来提供 ， 以保证宝宝健康地生长发育 。
2. 经常大量喝碳酸饮料和甜饮料
市售饮料对宝宝都有不可抵挡的诱惑 ， 而宝宝的胃就那么大 ， 喝了饮料 ， 哪还有胃口去正常吃饭喝牛奶 ， 这样也就间接减少了钙的摄入量 。
3. 每天晒太阳时间少且未补充维生素D
阳光中的紫外线能促进皮肤中维生素D的生成 ， 而这种被称为「阳光维生素」的维生素D ， 可以帮助人体摄取和吸收钙 ， 使小朋友的骨骼变得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病都有预防作用 。
另外 ， 晒太阳还可以有效杀除皮肤上的细菌 ， 增加皮肤的抵抗力、增强新陈代谢 ， 好处多多 。如果因为环境等原因不能做到每天充足晒太阳 ， 就需要在营养师指导下补充维生素D 。
4. 运动量不够
运动会使宝宝的食欲增强、促进胃肠蠕动和增进消化功能 ， 从而提高对钙等营养物质的吸收率 ， 并促进骨骼的钙化 ， 还可以减少钙质的流失 。
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对于每天大量喝咖啡的成年人、60岁以上的老人、患有骨质疏松的人或者孕期和哺乳期女性来说 ， 钙质流失、本身缺钙和钙需要量大是普遍现象 ， 也需要在营养师评估饮食后 ， 合理补充钙剂 。
02
给宝宝补钙补过量
危害非常大！
上面补钙补出结石的宝宝 ， 就是个活生生的例子 。过犹不及 ， 放在哪里都是适用的！除了一些极端的危害 ， 宝宝补钙过量 ， 还会对身体健康造成这些负面影响：· 影响宝宝最终身高
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