10分钟快手早餐，吃一碗麻酱味浓郁的面条，让你一天都元气满满
每天都在想 ， 给孩子做点什么食物才能给孩子补钙呢？随着夏天的到来 ， 外面的天气是越来越热 ， 在饮食上面就要做出一定的调整了 。夏天我家吃的比较多的食物就是凉面了吧 ， 把面条煮好了以后放进凉水里面再过一下 。
然后再把调制好的麻酱汁倒进面条里面那么一拌 ， 或者是你想吃什么配菜都可以加进去 。10分钟就可以完成 ， 简单快手 ， 碳水、蛋白、蔬菜都摄入了的健康早餐,吃一碗麻酱味浓郁的面条,让你一天都元气满满
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到了孩子下午放学的时候 ， 把凉面给做好 ， 然后孩子一到家就可以吃了 。麻酱最好是用芝麻酱来做 ， 芝麻中含有大量的B族维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E和叶酸 。用芝麻给孩子补钙 ， 不仅能补充钙质 ， 因为芝麻本来具有降低胆固醇的作用 ， 所以不会造成胆固醇摄入过多的影响 。
下面就来将这个芝麻酱拌面来分享给大家 ， 这个凉面也算是夏日的解暑美食了 ， 过了凉水以后的面条吃起来非常的劲道爽滑 ， 再配上芝麻酱的香甜 ， 光是看着就馋的不行了 ， 要是夹起来一筷子 ， 富有弹性的面条夹着芝麻酱的香味里面穿梭 ， 面条吸饱了酱香以后 ， 真是好吃的不得了 。
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【菜名】：快手麻酱凉面
【食材清单】：
面条80克 ， 麻酱1大勺 ， 陈醋3勺 ， 酱油1勺 ， 白糖1茶匙 ， 韭菜花1勺 ， 葱花少量 ， 清水适量 。
【烹饪步骤】：
1、准备个小碗 ， 里面加入1大勺的麻酱 ， 1大勺的酱油 ， 3勺醋 ， 1勺的韭菜话 ， 加上一茶匙的白糖 ， 最后加入少量的清水 。
【10分钟快手早餐，吃一碗麻酱味浓郁的面条，让你一天都元气满满】
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2、搅拌均匀 ， 稀释成下面这样的状态就可以了 。
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3、锅里面加入适量的水 ， 大火烧开了以后把面条下进去 。
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4、面条煮熟了以后过一下冷水 ， 沥干水分了以后放在小碗里面 。
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5、淋上刚才我们调制好的麻酱汁 ， 在面条上面撒上一些葱花来装饰一下 。这道在夏日清凉开胃的凉面自己在家就能做啊 ， 即便是厨房小白 ， 也能做成！
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6、这个快手麻酱凉面就做好了 ， 是不是非常的简单 ， 但是味道却是一点也不普通哦 。码上自己喜欢的蔬菜 ， 一放一拌 ， 照样能做出来一份夏日街头必点单品！味道咸鲜爽口 ， 蔬菜的清新 ， 混合着芝麻酱浓郁香气的凉面 ， 喜欢香菜的话再撒点儿香菜碎 ， 一点儿白芝麻装饰 ， 没有一点点犹豫 ， 搅起来就开始吃啦 。
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【厨贴士】：
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