女生想要气色红润，可以尝试用红糖、山药一起熬粥，软糯可口
女生想要皮肤好 ， 想要身体健康 ， 不仅仅要靠化妆品和营养品 ， 其实可以通过食补的方式 ， 让自己气色由内而外的红润有光泽 。相信不少女生都希望自己的气色红润 ， 想要补气血可以尝试用红糖、山药一起熬粥 ， 不仅香甜适以而且软糯可口 ， 吃起来也比较的爽口 ， 夏天的时候食用也不会觉得特别油腻 。
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红糖中含有大量的微量元素和蛋白质 ， 经常食用可以补充身体需要的营养物质 ， 并且还能够让皮肤更加红润光滑 ， 尤其是女性生理期的时候 ， 食用一些红糖还是比较适合的 。可以补气益血 ， 对身体也有极大的好处 。
山药中含有大量的膳食纤维和营养物质 ， 经常食用可以促进身体的新陈代谢 ， 补充身体缺少的矿物质 ， 还能够起到润肠通便的效果 。食用后可以清除肠道中的垃圾 ， 让身体中的毒素排出体外 。红糖山药粥的味道比较浓郁 ， 食用也会觉得很可口 ， 大家可以尝试制作一下 。男神也可以学习 ， 学会之后女朋友生理期的时候 ， 给她制作 ， 这可比让女朋友多喝水来得实惠 。
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【菜名】：红糖山药粥
【所需食材】：
红糖10g、山药100g、薏米50g、纯净水200ml、红枣10个、小米100g 。
【烹饪过程】：
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【女生想要气色红润，可以尝试用红糖、山药一起熬粥，软糯可口】1、先将食材准备好 ， 红糖、红枣、薏米、小米 ， 放置一旁备用即可 。
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2、薏米可以祛湿排毒 ， 对身体有很大的好处 。薏米需要在冷水中浸泡5个小时以上 ， 这样可以让薏米口感更加细腻 。
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3、将准备好的山药去皮之后切成滚刀块 ， 将山药放入冷水中浸泡一会儿 ， 这样一会儿熬煮的山药口感会更加的绵密 。
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4、锅中倒入适量的清水 ， 大火将清水煮开之后 ， 倒入淘好的小米 。
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5、大火将小米煮开之后 ， 将准备好的薏米倒入锅中 ， 煮制一下 。大火煮开之后 ， 盖上锅盖转为小火熬煮15分钟左右即可 。
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6、将红枣清洗干净 ， 倒入锅中继续熬煮 。也可以将枣核去掉 ， 继续熬煮 ， 这样制作出来的红枣粥味道更加香浓 。
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7、加入刚才在凉水中浸泡的山药 ， 大火煮开 ， 煮制时间为15分钟 ， 将山药煮制微微软烂即可 。
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