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中国失眠者画像：谁在熬最深的夜？

本文转自：中国新闻网
中新财经3月17日电 (采访人员 张尼)“熬最深的夜 ， 用最贵的眼霜” ， 一句调侃贴切地描绘出很多中国年轻人的生活现状 。失眠 ， 已经成为当代社会面临的一大困扰 。
在世界睡眠日前夕 ， 一则睡眠白皮书的发布 ， 向外界描述了“失眠者画像” 。在中国 ， 谁在熬最深的夜？哪些城市是缺觉“重灾区”？
中国失眠者画像：谁在熬最深的夜？
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资料图：广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课 。图为学生在老师指导下安然入睡 。中新社采访人员 姬东 摄
近四分之三受访国人曾有睡眠困扰
17日 ， 中国睡眠研究会等机构联合对外发布了《2022中国国民健康睡眠白皮书》 。调查数据显示 ， 国人的睡眠状况并不理想 ， 近3/4受访者曾有睡眠困扰 。
这其中 ， 经常有睡眠困扰(最近三个月睡眠困扰出现频率大于等于一周三天)的受访者占到12% ， 偶尔有睡眠困扰(最近三个月睡眠困扰出现频率小于等于一周两天)的受访者占59.5% ， 从未受睡眠困扰的比例仅为26.3% 。
从睡眠困扰形式来看 ， 入睡困难成头号问题 。此外 ， 手机成为睡眠杀手 ， 近七成晚睡与之相关 。
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图片来源：白皮书截图
超四成年轻人熬夜至零点后
【中国失眠者画像：谁在熬最深的夜？】白皮书调查显示 ， 44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后 ， 42%的老年人入睡时长超过半小时 ， 失眠率高达21% 。
19-35岁青壮年是睡眠问题高发年龄段 ， 睡不好渐成年轻人的普遍痛点 。各年龄段普遍因为压力大睡不好 ， 在26-45年龄段最高 。每两名睡不好的青壮年 ， 就有一名 “压力山大” 。
白皮书还分析称 ， 2021年3月 ， 教育部颁布“睡眠令” ， 同年7月出台“双减”政策 。“睡眠令+双减”政策后 ， 六成中小学生睡眠时长有不同程度的增加 ， 其中睡眠时间增加2小时以上的达到9.41% ， 增加1到2小时的达21.66% ， 增加0到1小时的达28.88% 。
不过 ， 中小学生睡眠时长依然不足 。教育部“睡眠令”明确要求小学/初中/高中学生睡眠时长应分别达到10/9/8小时 。本次调查显示 ， 小学/初中/高中学生的睡眠平均时间仅有7.65/7.48/6.5小时 。
哪个行业人员最缺觉？
调查显示 ， 从职业来看 ， 74%的服务人员在夜间送外卖、行车送人工作超过两个小时 。企业家、创业者、个体经营者作息不规律占比达52% ， 睡得香占比达57% 。
另外 ， 69%的医生在早上七点前起床 ， 其中睡眠不足6小时占49% 。防疫人员60%以上睡眠少于7小时 。
而快递、外卖小哥工作辛苦 ， 早出晚归 ， 睡眠时长少于整体人群 。
调查还显示 ， 56%以上的网约车司机会夜间行车4小时以上 。三分之二的网约车司机认为自身睡眠情况“一般”或 “更不规律” 。
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图片来源：白皮书截图
一线城市居民就寝时间最晚
睡眠问题有无地域特点？此次发布的白皮书也给出了答案 。
调查显示 ， 一线城市居民就寝时间最晚 ， 三线及以下城市居民睡得最早 。
一线城市居民平均睡眠时长为6.94小时；新一线城市为6.87小时；二线城市为6.78小时；三线及以下城市为7.15小时 。

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