春季失眠心慌心悸怎么调理 春养“心”正当时！
不知道大家有没有过这样的经历 ， 自己以往睡眠质量很好 ， 但是近期开始出现浅眠 ， 还伴随着失眠、多梦、心悸等症状 ， 睡眠质量一落千丈 ， 整个人无精打采 ， 工作质量也大打折扣 。明明现在是春困的时候 ， 为什么总是失眠心悸？应该如何调理呢？
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中医讲：心主血脉 ， 主管全身供血 ， 心有问题血不好 ， 血液供应不足出现心肌缺血 ， 跳不起来 ， 心慌、心悸、呼吸困难等引发失眠多梦 。严重者血管萎缩 ， 前胸后背疼、心绞痛、冠心病等 。
同时 ， 心主神志 ， 心情不好就会出现抑郁烦躁、记忆力下降、激动暴怒等 ， 尤其是中老年人养心要及时要提早 ， 特别是春天 ， 如能顺季而治应季而防 ， 必能达到意想不到的健康 。俗话说：“一年之计在于春” ， 春是四季之首 ， 萌芽生长 ， 动物繁殖 。《黄帝内经》记载：春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣……意思是说 ， 春季三月是生命萌发的时令 ， 故有春主生发 ， 春养“心”正当时之说 。
【春季失眠心慌心悸怎么调理 春养“心”正当时！】
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中医认为 ， 百合入心经 ， 性微寒 ， 能清心除烦 ， 宁心安神 ， 可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症;凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者 ， 睡前均可饮百合汤 。治疗应用证明 ， 百合对老年性失眠、神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效 。
每天早上 ， 用250毫升开水冲泡15克百合 ， 到晚上临睡前 ， 把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮 ， 煮开后再多煮两三分钟 ， 等不烫时吃百合喝汤 。也可以取百合30克 ， 用清水浸泡半天 ， 去其苦味 ， 再加大米100克 ， 水适量共煮至粥成 ， 加冰糖适量 ， 早晚各服食1次 。
在药物治疗方面 ， 心慌失眠跟心血不足有关 ， 在中医的角度看来 ， 跟肝火上升、气血两虚、心肾不交有关 ， 在调理上 ， 可用到参类药材来改善 ， 如人参等 ， 也可以使用以人参、蜂王浆等制成的回春堂康复春口服液 ， 以达到益气固表、养心安神的效果 ， 缓解心慌心悸、精神倦怠、失眠等问题 。
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到了晚上 ， 大脑其实依然是非常活跃的 ， 思绪不断 ， 建议在睡前听30-60分钟的轻音乐 ， 这样能帮助大脑冷静下来 ， 让身体进入放松状态 ， 或者睡前喝杯热牛奶也是个不错的选择 。
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