百合和它一起炒，每晚吃一点，让你倒头就睡，一觉到天亮
最近一段时间每天都是30度左右 ， 每天都热的心烦意乱的 ， 稍微一动就满身大汗 ， 这样不仅容易造成体内水分大量流失 ， 加上雨水较多 ， 还会造成湿气加重和虚火加重 。这样白天会心情压抑 ， 晚上就出现失眠多梦 ， 使我们一整天的精神状态不佳 ， 影响我们的生活和工作 。尤其是晚上翻过来覆过去的就是睡不着 ， 还有就是睡不了一会就会醒 ， 或者整晚做梦 ， 简直太难受了 ， 就是煎熬 。
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很多人出现这种情况 ， 会做一些防范措施 ， 比如吃一些助睡眠的药物 ， 但是依赖性太强 ， 时间久了还会影响身体健康 。所以我们不妨合理膳食 ， 进行食疗 ， 比如今天要说的百合 。我们都知道百合有滋补营养、滋阴润肺的作用 ， 常被我们拿来熬粥和入菜 ， 其实百合还有养心安神、清热解毒的作用 ， 从而改善睡眠质量 ， 减少失眠多梦的现象 ， 还特别适合体虚多病的人食用 ， 能够提高机体免疫力 。我们平时可以拿来做成菜 ， 每晚吃一点 ， 就能让你倒头就睡 ， 一觉到天亮 。
【西芹百合】
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所需食材：西芹、鲜百合、红椒、食盐、清水、淀粉、糖、食用油、鸡精
步骤一：西芹去掉老皮 ， 切成小段 ， 百合掰成片 ， 去掉根部和黑色部分 ， 红椒清洗干净切成小段 。
步骤二：锅内添冷水烧开 ， 分别放入西芹、百合、红椒 ， 进行焯水直到断生 ， 捞出过凉水 ， 控干水分备用 。
步骤三：另起锅 ， 倒入适量清水（舀菜的勺子一勺即可） ， 撒入食盐、糖、鸡精 ， 快烧开时 ， 倒入适量水淀粉、食用油 ， 烧开 。
【百合和它一起炒，每晚吃一点，让你倒头就睡，一觉到天亮】步骤四：烧开后 ， 放入西芹、百合、红椒 ， 快速翻炒 ， 直到收汁即可盛出 。
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