复原力让我们从躺平到站立，重拾力量再出发( 二 )
【复原力让我们从躺平到站立，重拾力量再出发】虽然我们每个人生来都拥有潜在的、巨大的复原力 ， 但它往往被我们生活中必须面对的东西所消耗 。其中一些是社会条件的作用：基于性别、种族、社会经济地位的期望——期望越大 ， 生活中的压力便越大 。无论我们是否遵守社会规范 ， 家庭中发生的事情以及压力、偏见、贫困、创伤和暴力的代际影响都决定了我们如何应对逆境 。然而研究表明 ， 复原力可以通过无数种途径来获得 。科学家对双胞胎的研究表明 ， 遗传因素在个人获取复原力方面只起到大约30%的作用 ， 尽管这个研究结果不是绝对的 。这意味着我们大部分的复原力来自我们的成长过程以及我们如何应对生活中的挑战——罗丝和艾丽莎的故事已经证明了后一点 。外部条件 ， 如信仰、精神生活、家庭、社区支持、自我反思、亲密团体、心理咨询和正念练习 ， 也可以成为个人复原力养成之旅的关键因素 。我的目标是向你介绍各种各样的工具和策略 ， 你可以根据自己的需要加以使用 。
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