压力大要当“心”!澳洲最新研究:压力大会伤害心脏!建议多做瑜伽等放松活动
本文转自:烟台广播电视台
俗话说得好 , 身体是革命的本钱 ,
想要拥有一个健康的身体 , 平日的锻炼是少不了的!
最近 , 根据澳洲一项最新研究表明 , 在治疗最常见的心脏病时 ,
除了药物治疗和手术 ,
还建议同时采用“不寻常的治疗方法”——瑜伽等其他放松活动 , 以帮助心脏病患者减压和放松 。
据《先驱太阳报》报道称 , 墨尔本Baker研究所(Baker Institute)的一篇文章 ,
强调了心理压力对于导致房颤的巨大影响 。
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Kate Kendall带大家做瑜伽
(图片来源:《先驱太阳报》)
房颤是一种常见的心律不齐现象 , 可导致心脏形成血块 。
在一项(至少对部分患者而言)可能改变疗法的研究中 , Peter Kistler教授及其团队建议全球的心脏科医师采用一种更全面的方法 ,
包括正念减压疗法和瑜伽来应对这种症状 。
β-受体阻滞药、戒烟、戒酒是目前被用于治疗房颤的主要方法 ,
外科医生会烧蚀或冷冻患者心脏内的疤痕 , 来帮助治疗重症患者 。
然而 , 由美国心脏病学会(American College of Cardiology , ACC)发表的墨尔本研究结果表明 ,
在治疗过程中还需要注意病人的压力 , 以防出现血栓、中风、心力衰竭和其他危及生命的后果 。
Kistler表示 , 通过了解压力是一种可改变的风险因素 , 引入缓解压力的技术 , 可以减轻症状 , 将患者从焦虑与疾病的恶性循环中拯救出来 。
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Kate Kendall带大家做瑜伽
(图片来源:《先驱太阳报》)
Kistler说:
“目前的治疗没有考虑到压力的影响导致心颤 , 而心颤会引发压力 , 导致焦虑还有抑郁 。医生需要多与患者讨论诊断对他们心理健康的影响 。”
Baker研究所发表在《临床电生理学》(JACC:Clinical Electrophysiology)子刊上的一篇文章指出 ,
压力可能会导致心脏出现生理变化 ,
并促使人们接触其他风险因素 , 如饮酒或吸烟 。
但由于缺乏高质量研究来探讨放松对缓解心颤的影响 , 墨尔本的研究人员正计划对300名心脏病患者进行为期12个月的瑜伽试验 。
Kistler说:
“我们正在探索冥想和瑜伽的作用 , 它可以重置人体的内部神经系统 。
有研究表明 , 定期做瑜伽能够降低你的静息心率 , 也可稍微降低血压 。要知道 , 内部及自主神经系统对房颤很重要 。”
无论是否针对心脏病患者 , 适量的运动都是有助于身体健康的 ,
像这种运动量不会太大、还可以放松身心的运动方式 , 适合大部分人群 ,
小伙伴们不妨都去试一试哦~
来源:微悉尼
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