冬瓜和它天生一对，1周吃2次，美白润肤淡色斑，腰肢变苗条了！
减肥是女性朋友永恒的话题 ， 很多女性朋友正在减肥或者是正在减肥的路上 ， 可是减肥的过程是非常痛苦的 ， 每天要适量的运动 ， 要进行合理的饮食搭配 ， 只有这样才能减肥成功 ， 特别是在饮食方面 ， 如果不去重视减肥成功的几率很小 。前段时间和闺蜜一起去逛街买衣服 ， 走到店里试了一件很好看的裙子 ， 结果没有闺蜜穿的号码 ， 闺蜜非常的失落 ， 记得之前闺蜜一直都是穿的S码 ， 现在M码都显小 ， 闺蜜说现在比去年胖了将近30斤左右 ， 因为我和闺蜜经常在一起完全没有发现 ， 仔细的观察闺蜜确实胖了很多 ， 而且脸上多了很多的色斑皱纹 ， 因为闺蜜是去年生的孩子 ， 导致身体状态变的很不好 ， 我给闺蜜说有时间多去运动 ， 吃一些低脂低热量的食物 ， 就向闺蜜推荐了冬瓜花蛤汤这道美食 ， 我让闺蜜用“它”来代替晚餐 ， 没有想到闺蜜连吃4粥 ， 脸上的色斑和皱纹淡化了 ， 衣服也重新穿回S码 ， 闺蜜非常的开心 。
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冬瓜和“它”天生一对 ， 1周吃2次 ， 美白润肤淡色斑 ， 腰肢变苗条了！这道冬瓜花蛤汤不仅好吃 ， 而且营养极为丰富 ， 冬瓜富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、纳、磷、镁、铁、维生素等营养物质 ， 具有降脂减肥、美容养颜、清热解暑、利尿消肿的功效 ， 冬瓜中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖类转化为脂肪 ， 加之冬瓜本身不含脂肪 ， 热量不高 ， 对于防止人体发胖具有重要意义 ， 还可以有助于体形健美 ， 很适合减肥人士食用；花蛤富含维生素、蛋白质、钙、磷、镁等营养物质 ， 具有减肥消脂、补钙壮骨、增强免疫力的功效；将冬瓜和花蛤一起煮 ， 快手简单 ， 1周吃2次 ， 美白润肤淡色斑 ， 腰肢变苗条了 ， 千万别错过 。
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【冬瓜花蛤汤】
食材：冬瓜400克、花蛤300克、油盐适量、糖1勺、鸡精半勺、料酒2勺、姜适量、蒜2瓣、小葱1根
做法：1、将买来的花蛤用清水反复冲洗干净 ， 然后准备一盆水 ， 将花蛤放在水中浸泡2小时左右 ， 这一步是为了让花蛤吐沙 。
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2、准备一个煮锅 ， 锅中倒入适量清水 ， 加入准备好的蒜片 ， 然后将花蛤放入水中 ， 开火将花蛤烧至微微张开口即可 ， 然后取出沥干水分备用 。
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3、将冬瓜清洗干净 ， 用刀去掉冬瓜的皮 ， 然后放在案板上切成大小均匀的块状备用 。
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【冬瓜和它天生一对，1周吃2次，美白润肤淡色斑，腰肢变苗条了！】4、准备一个炒锅 ， 锅中加入少许油 ， 开大火烧油 ， 然后将准备好的蒜末和姜片下锅爆炒出香味 ， 然后倒入准备好的冬瓜放入锅中 ， 陆续加入盐、糖、鸡精、料酒将冬瓜炒制透明、然后加入适量的清水和焯水过的花蛤、煮制花蛤张口 ， 冬瓜完全透明即可关火 ， 撒上一些葱花即可食用 ， 清淡爽口 ， 减肥人士要学习哦 。
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