毛豆和它一起煮，1碗等你10张面膜，坚持1个月，皮肤嫩淡色斑夏天是一个让人又爱又恨的季

夏天是一个让人又爱又恨的季节，喜爱夏天是因为可以穿着好看的衣服展示自己的身材，吃凉爽的食物心情愉悦，讨厌夏天是因为夏天天气太热，每一次化了美美的妆，出门一趟全部花掉，如果毫无顾忌的不化妆那样每一次出门都会担心自己脸上的色斑被看到，心里实在不踏实，很多的女性朋友都会选择戴一个口罩出门。女人到了30岁左右皮肤的状态就开始下滑，如果不去保养衰老的更快，有很多小伙伴会用化妆品，去美容院做一些皮肤护理，有的甚至会打一些美容针等，其实这些做法都有很大的副作用，如果长期使用这种方法皮肤内部会受到严重的创伤，小猴子建议采用食疗来进行皮肤养护，这样不仅可以深层次的解决皮肤问题，更重要的是健康安全。

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毛豆和“它”一起煮， 1碗等你10张面膜，坚持1个月，皮肤嫩淡色斑！今天小猴子给大家分享一道“美人菜” ，这道菜的主要食材是丝瓜和毛豆，丝瓜不仅好吃嫩滑，而且营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C ，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等，具有健脑美容、清热化痰、凉血解毒的功效，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜“美人菜”之称，是一道很适合女性食用的食材；毛豆具有促进骨骼生长，美容养颜、减肥消脂、补血、补充雌激素的作用，是一道很适合女性食用的食材；将毛豆和丝瓜放在一起炒，简单快手，将食材处理好10分钟左右就能出锅食用，是夏季不可错过的一道美容菜。

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【丝瓜烩毛豆】
食材：丝瓜2根、毛豆100克、盐1勺、水适量
做法：1、将丝瓜用清水冲洗干净，用刀将丝瓜的皮去掉，然后将丝瓜切成滚刀块状备用。

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2、将买来的毛豆用清水冲洗干净，浸泡5分钟左右备用，我用的毛豆是自己家里种的，去壳食用的那种。

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3、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，开火将油烧热，将丝瓜下入锅中翻炒，等丝瓜慢慢变色之后，将准备好的毛豆下入锅中和丝瓜一起翻炒。
【毛豆和它一起煮，1碗等你10张面膜，坚持1个月，皮肤嫩淡色斑】
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4、翻炒大概10秒左右，倒入适量的清水，然后盖上锅盖，焖煮大概5分钟左右，然后加入1勺盐，翻炒均匀加入一点葱花即可出锅食用啦，简单快手，好吃又营养，千万别错过。

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毛豆和它一起煮，1碗等你10张面膜，坚持1个月，皮肤嫩淡色斑

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