夫妻俩减肥晚餐，食材简单，口感清脆爽口，好吃还不长肉
想吃莲藕 ， 做为晚餐碳水就可以 ， 搭配蔬菜和卤牛肉 ， 碳水蔬菜蛋白质三元素就齐啦 ， 自制卤牛肉 ， 夫妻俩的减肥晚餐 ， 食材简单 ， 口感清脆爽口 ， 好吃还不长肉 ， 家常做法 ， 非常简单的呢 ， 喜欢的朋友快来跟我一起试试吧！
用料
【夫妻俩减肥晚餐，食材简单，口感清脆爽口，好吃还不长肉】卤牛肉60克（熟重）
莲藕半节（100克）
胡萝卜1段（约40克）
油菜心3根（约80克）
橄榄油或植物油少许
盐1克
生姜粉少许
黑胡椒碎少许
减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉的做法
准备食材
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都切小丁
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锅中放油刷开
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胡萝卜和莲藕倒入煎约1分钟翻动再炒1分钟
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放入油菜心的杆一起炒
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加点水煮约一分钟
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放入牛肉粒油菜心的叶一起炒半分钟
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放盐生姜粉黑胡椒碎烹醋炒匀出锅
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减脂晚餐完成
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小贴士
这是晚餐搭配 ， 如做午餐各食材相应增加点 ， 美食与大家的生活密不可分 ， 现在食物吃的方法实在是太多了 ， 每一个人都在不断学习进步中 ， 美食也是 ， 在经过不同的人 ， 不同的做法 ， 一直在发生改变着 ， 不同的人不同的口味 ， 虽然味道不同 ， 但是喜欢的人也不会少 ， 对吃而言 ， 喜欢就是美食 ， 欢迎留言 ， 评论 ， 交流 ， 一起共同学习更多美食！
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