春捂3处，不生杂病、还睡得香！照着做，安度最易生病的30天
本文转自：北青网
早春时节 ， 乍暖还寒 ， 昼夜温差大 ， 一不留神 ， 就容易生病 。
特别是 ， 对于一些有老病根的人 ， 尤其容易“老伤”复发 。
这是怎么回事？该怎么应对？
为啥一到春天 ， 特容易“老伤”复发？
不少人在生活中 ， 尤其是劳作时 ， 难免磕磕碰碰 ， 发生扭伤、跌伤、挫伤等 。
再加上现代生活节奏快、压力大 ， 很多人卷生卷死 ， 积劳成疾 。因此 ， 他们很容易留下一些陈旧性损伤、慢性疼痛等 ， 俗称“老伤” 。
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而每逢春季 ， 气候由寒转暖 ， 气温变化大 ， 加上春风吹拂 ， 冰雪融化 ， 春雨霏霏 ， 湿气升发 。有陈旧性损伤者 ， 对于风、寒、湿、热等刺激更加敏感 。
因此 ， 春来易使“老伤”复发 ， 不是这儿痛就是那儿痛 ， 进而吃不好 ， 也睡不香 。这可如何是好？
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俗话说 ， “春捂秋冻 ， 老来无病” 。
所谓“春捂” ， 顾名思义 ， 即在春季天气刚刚转暖的时候 ， 衣服不要脱得太多太快 ， 要捂着点儿 。
如此一来 ， 可以抵御冷风、湿气等通过毛孔侵入人体 ， 以应付天气忽冷忽热的变化 ， 防止“老伤”发作和其他疾病的发生 。
那么 ， 具体该怎么“捂”呢？
“春捂”到底捂哪里？
“春捂”必捂这三处↓
捂腹
特别是肚脐处 ， 还是中医中神阙穴所在 。此处血管丰富 ， 受凉后容易引起胃肠功能紊乱 ， 出现呕吐、腹泻等症状 。
提醒：除了日常捂好腹部 ， 午睡时也最好在腹部盖条小毯子 。
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捂背
后背是人体督脉行经之处 ， 万一受寒 ， 有碍阳气升发 ， 使抵抗力下降 ， 人容易感冒 。提醒：外出踏青时 ， 多加件外套；夜里起夜时 ， 披件厚睡衣 。
捂脚
人体下身的血液循环比上部差 ， 尤其是双脚 ， 不但处于人体最远端 ， 而且它上面有很多影响脾、肝、肾的要穴 ， 容易遭风寒侵袭 ， 从而导致多种身体不适 。
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提醒：不要急着换掉棉袜、棉鞋；夜里寒气盛 ， 要盖好被子 ， 护好双脚 。
“春捂”具体啥时候捂？捂多久？
一般来说 ， 正确“春捂” ， 要记住这些指标↓
【春捂3处，不生杂病、还睡得香！照着做，安度最易生病的30天】24～48小时
捂的最佳时机 ， 是在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时 。
8℃
昼夜温差大于8℃是该捂的信号 ， 重点捂头颈与双脚 。
15℃
捂与不捂的临界温度是15℃ 。当气温持续稳定在15℃以上时 ， 就可以不捂了 。
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7~14天即使气温回升 ， 也得再捂7天左右 ， 体弱者或高龄老人最好捂14天以上 。当然 ， 知道这些还不顾 ， “春捂”还有以下讲究 ， 大家可要记牢了！
春捂有讲究 ， 不懂规矩 ， 身体吃大亏
1、“春捂”必须分寸适当“春捂”并不是衣服穿得越多越好 ， 捂的时间越久越好 ， 必须把握好度 ， 分寸适当 。建议：衣物的增减 ， 要视天气变化的情况、自身的体能素质而定 。捂过头 ， 同样有害健康 。2、“春捂”必须因人而异对于“春捂” ， 绝不能一概而论 ， 否则也会“捂”出毛病来 。建议：应根据年龄的大小、体质的强弱 ， 而有所区别 。
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