全麦卷饼，好吃又省力的早餐，开启活力满满的一天
物质生活极为丰富的时代 ， 花样太多反而不知想吃什么 ， 加上现在的米面都很精细 ， 吃上五谷杂粮的机会却越来越少了 ， 这样反倒一有吃上五谷杂粮的机会就特别开心 ， 吃多了白面饼 ， 来试一试这个全麦的卷饼吧 。
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有时候感觉这个卷饼真的是一种神奇的美味 ， 可以卷所有的食材 ， 怎么搭配也不会出错的那种 ， 关键是做法简单 ， 就算是带出去也很方便 ， 像是郊游 ， 或者是当成午餐 ， 尤其是最近已经开工了 ， 在繁忙的工作日子里面 ， 做上一份好吃还省力的早餐 ， 来开启活力满满的一天吧 。
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【菜名】：全麦卷饼
【食材清单】：全麦卷饼 ， 鸡胸肉 ， 大蒜 ， 生菜 ， 西红柿 ， 千岛沙拉酱 ， 蜂蜜 ， 生抽 ， 盐 ， 料酒 。
【烹饪步骤】：
1、我们先来把新鲜的鸡胸肉准备好了 ， 不要用冷冻了的鸡胸肉 ， 口感没有新鲜的鸡肉好 。把鸡胸肉清洗干净了以后把鸡胸肉切成小片 。
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2、随后再把大蒜还有适量的盐 ， 蜂蜜 ， 料酒 ， 生抽抓拌均匀了以后腌制个15分钟左右 。
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3、平底锅烧热以后 ， 刷上一层薄薄的食用油 ， 把全麦饼下进去 ， 开始煎 。把全麦饼两面都煎熟了以后就可以了 。
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4、煎全麦饼的锅不用刷 ， 继续再倒上一点油 ， 我们把腌制好了的鸡胸肉下进去开始煎 ， 煎鸡胸肉的时候记得要多给鸡胸肉翻面 ， 避免粘锅 。
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5、在全麦面饼上面挤上沙拉酱 。
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6、依次把生菜 ， 西红柿 ， 鸡胸肉都放进去 ， 再次均匀地挤上沙拉酱 。
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7、我是用了油纸来包裹起来了 ， 是不是一下子就感觉已经高大上起来了呢？快手又好吃的卷饼就做好了 ， 包上硅油纸 ， 好看又卫生 ， 方便手抓着吃 ， 不把手弄得油乎乎 。作为早餐来说 ， 这个卷饼不错了 ， 蛋白质维生素都有 ， 配杯热奶或者果汁就可以！
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【小贴士】：
1、不一定非要用沙拉酱哦 ， 加入自己喜欢的酱料 ， 肉酱 ， 甜面酱 ， 鸡蛋酱均可 。
2、全麦饼皮是我之前做的 ， 做得多了就放在冰箱里面保存了 ，， 吃的时候提前取出解冻 ， 略蒸或用平底锅烙一会儿即可食用 ， 不要加热时间太久 ， 防止干硬 。
【全麦卷饼，好吃又省力的早餐，开启活力满满的一天】
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