你不月半谁月半？吃多少才是健康的？这里告诉你
本文转自：上海女性
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过年过节一路吃吃吃当你说出“快要撑死了”的时候差不多可能已经十二分饱了
但往往再来几口也没什么大问题似乎好像也不能真的被撑死人真的会因为吃得多撑死吗？
下面我们就一起来探索真相！
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死吗？
人真的会被撑死吗？
一般情况下 ， 正常人是不会被撑死的 。要想被撑死 ， 还真不是那么容易的 。
胃部具有一定的收缩性 ， 像气球一样 ， 所以如果要“撑死” ， 需要的食物量是很大的 。
如果实在进食过多过快 ， 超出胃所能消化的极限时 ， 我们的人体也会启动保护机制 ， 呕吐或者排出多余的食物 。
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胃究竟能承受多少食物？
在正常情况下 ， 我们的胃一次可以容纳1~2升的食物 ， 但是我们每个人的胃容量都不一样 ， 有的人胃容量小 ， 可能1升就撑得够呛；有的人胃容量大 ， 装个2升也没什么感觉 。
所以 ， 别必要去争“大胃王”的名称 ， 有些是先天条件造就的 。
另外 ， 这也和你的消化功能有关 ， 胃的消化能力强 ， 那么排空的速度就快 ， 就算你多吃点儿 ， 也没什么风险 。反之 ， 能力弱的 ， 要少吃点 。
而且 ， 在众多的饮食种类中 ， 水是排空最快的 ， 其次是蛋白质、碳水化合物 ， 而脂肪的排空速度最慢 。
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吃太多会有什么后果？
吃太多后果也是相当的严重 ， 比如胃穿孔、胃破裂、胃扩张等 。
以胃穿孔简单来说 ， 就是胃破了一个洞 ， 这个过程光是听起来就已经觉得很痛苦了 。但是这不是全部 ， 因为胃自己会分泌一种物质——胃酸 ， 是一种酸性超级超级强的液体 ， 甚至可以腐蚀小铁钉 。胃液流入腹腔 ， 就相当于把五脏六腑都泡在强酸中 ， 这滋味可想而知了……
虽然吃多了不能撑死 ， 但是要承受这么多其它病痛的风险 ， 你还敢让自己吃撑吗？
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吃多少才健康？
面对这么多好吃的东西 ， 当然不能拒绝 ， 但是为了我们的身体健康 ， 我们还是要管住嘴 ， 迈开腿 。
吃饭做到七八分饱就好 ， 即胃里面并没有感觉到特别饱满 ， 但对食物的热情已经有所下降 ， 主动进食速度也明显变慢 。
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怎么量化八分饱呢？
有人尝试从科学的角度出发
通过三个维度量化八分饱
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由此诞生了
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普通成年人达到八分饱
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