节后工作，如何摆脱“长假综合征”？( 二 )
上班第一天 ， 杨忠睁着惺忪的睡眼 ， 一副疲惫不堪的样子 。虽然长假没有外出旅游 ， 但他在家与同学朋友聚会 ， 连续打了几个通宵的麻将 ， 生物钟就此被彻底打乱 。本想着上班前一天好好睡一觉就能挽回状态 ， 结果这天晚上根本睡不着 ， 翻来覆去好不难受 。
建议通过脚穴按摩等手法来帮助睡眠 。后脚跟的中心处有失眠穴 ， 足前三分之一凹陷处有涌泉穴 。睡前泡泡脚 ， 用手指用力摁压这些部位 ， 对睡眠有帮助 。另外也可以按摩头上的穴位 ， 如太阳穴、百会穴等 ， 能起到放松身心的效果 。
文/吕斌
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