上班第一天，除了疫情防控，还要预防“节后综合征”
本文转自：西安网
今天（2月7日）
是虎年春节长假后上班第一天
幸福时光总是
来得不易走得太快
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亲友相聚、吃喝玩乐、熬夜畅聊
……
没上班的日子比加班干活还累
有的甚至出现
感冒、腹泻、胃肠炎、精神萎靡等
疑似“节日综合征”
对此
专家们提出自己的看法
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上班第一天
首先做好健康防护
节后上班第一天 ， 大家在严格遵守单位防疫要求的基础上 ， 要继续做好个人防护 ， 保持工作场所勤通风、办公用具勤消毒 。
【上班第一天，除了疫情防控，还要预防“节后综合征”】返岗人员上班前要确认自己有无感染新型冠状病毒的征象 。具体可通过测量体温 ， 识别自己有无发热、咳嗽、乏力、呼吸困难、胸闷等症状 ， 春节期间是否有跟确诊或疑似确诊人员接触过 。如出现上述情况 ， 应主动报备居家进行隔离 。返岗时 ， 要严格遵守单位的各项防疫要求 ， 主要包括进入公司、单位时要做好体温检测（公司、单位要对进入办公场所的人员全部进行体温检测 ， 体温正常的才可以进入） 、扫“健康码”、填写出入登记信息等 。
如出现发热、咳嗽、嗅觉减退等疑似症状或14天内曾前往中高风险地区 ， 应及时向单位报告 。这些措施主要是为了早期发现疑似病例 ， 也是为了更快地筛查接触者 ， 切断传播途径 ， 控制疫情蔓延 。
节后综合征
发病率高出30%
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平时比较忙碌的上班族 ， 长假期间外出旅游、走亲访友 ， 由于地域温差、水土不服加上昼夜颠倒、彻夜狂欢 ， 导致免疫力下降 。此外 ， 因感冒、着凉等引起腹泻、肠胃炎等胃肠道疾病 ， 成了春节医院门诊的常见病例 。
另外 ， 一些有胆囊炎、糖尿病等慢性基础性疾病的患者 ， 由于节日期间暴饮暴食 ， 过度饮酒和过度疲劳造成了疾病的急性复发 。对此 ， 专家提醒 ， 长期服药的慢病患者 ， 节后要注意保持良好的生活规律 ， 按时服药 ， 避免劳累 ， 尤其是老年人 ， 要合理安排饮食起居 。
上班“没劲”
吃些山楂片
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假期过后 ， 大部分上班族再次走进办公室 ， 往往会发现自己提不起工作的兴趣 ， 坐在办公桌前不想工作 ， 头晕脑涨 ， 总觉得很疲倦 ， 心情也很烦躁 。心理上的压抑 ， 有时还会导致生理上的病痛 ， 严重的患者甚至出现全身乏力、腹胀、心悸、胸闷等症状 。
“明显感觉自己身体不适 ， 还是有必要到医院做健康检测 ， 确诊是否有疾病发生 。”国家二级心理咨询师李琦介绍 ， 这主要是由于上班族要从放假时晚睡晚起到重新进入工作状态 ， 会出现明显的适应障碍 。如果不加防范 ， 这种现象甚至可能持续折腾好几周 。
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专家提醒 ， 若发现有这样的状态 ， 要注意保持心态平静 ， 克服懒惰和恐惧 ， 将自己的心理转到积极的状态中 。尽快恢复正常作息 ， 早睡早起 ， 让自己的生活有规律 ， 适当地吃一些健胃消食片或山楂片 。
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