假期倒计时！春节过后个人健康防护别松懈
【假期倒计时！春节过后个人健康防护别松懈】本文转自：辽沈晚报
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春节假期已经接近尾声 ， 鞍山市疾控中心健康教育科专家提醒 ， 结束愉快的假期之后 ， 应注意个人健康防护及状况调节 ， 回归正常的生活、学习和工作 。
专家提醒 ， 要关注自身及家人的身体状况 ， 尤其是假期有旅行史的人员更要做好自身健康监测 ， 如出现发热、干咳、乏力等症状 ， 要正确佩戴医用口罩前往就近医疗机构的发热门诊 ， 并主动告知医生旅行史、接触史等情况 ， 便于及时排查 。主动向单位报告你的发病情况及旅居史、接触史 ， 不要带病上班 。
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专家建议 ， 假期结束后 ， 要继续保持科学佩戴口罩、勤洗手、多通风、不聚集、用公筷、保持安全社交距离等良好习惯 。有提前开学的孩子 ， 家长和孩子都要做好健康监测 ， 如有不适及时就医和报告 ， 不带病上学 ， 并按照疫情防控的要求 ， 准备充足的防护用品 ， 会正确使用；调节并恢复上学时的作息规律 。
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春节过后 ， 要及时调节生活方式及合理安排作息时间 ， 早睡早起、保证充足睡眠、保证节后工作学习精力充沛 ， 注意饮食卫生、调整饮食习惯和均衡膳食 。节后要做好运动计划 ， 适度增加运动 ， 保持充沛体力 ， 但要避免过度运动及过度疲劳 。尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼 ， 与他人保持人际距离 。同时 ， 在开工前 ， 一定要早收心 ， 让心情恢复平静 。
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