春节后“收心大法”，专治各种“不想上班”，请接收！
本文转自：独山县人民法院
假期最后一天
马上要上班了
用四个字形容你的心情
你的是______？
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节后上班第一天
肯定会有很多人出现不适应
甚至对上班怀有恐惧心理
这就是所谓的“节后综合症”
▼
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提不起精神 ， 工作效率低
还有不明原因的恶心、头晕、腹泻
感觉身体被掏空
……
以上症状你中了几个？
所以
下面这份“春节收心大法”
专治各种“不想上班”
请你好好收藏
赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧
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症状：睡眠紊乱 ， 精神萎靡
表现：长假期间 ， 人们处于很松散的状态 ， 有的彻夜看电视、上网 ， 有的和亲朋好友聊天打牌到深夜 。晚睡晚起 ， 生物钟被打乱 ， 造成植物神经系统紊乱 ， “睡眠紊乱”就会找上门 。
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应对大法
停止熬夜
早睡早起 ， 慢慢适应以前有规律的作息时间 ， 有意识地关注学习和工作 。睡前不让大脑高度兴奋 ， 可用音乐等手段静心 。
试试推拿按摩
可试试推拿按摩来帮助恢复 。比如按揉内关穴有助于宁心安神、提高睡眠质量等 。
注意清淡饮食 ， 多做体育运动
注意清淡饮食 ， 多喝白开水 ， 多吃水果、蔬菜 ， 也可以多做一些有利于身心健康的体育锻炼运动 。
症状：代谢紊乱 ，消化不良
表现：长假期间胡吃海喝 ， 过多的高脂肪或热量高食物 ， 加重肠胃负担 ， 引起消化不良 ， 表现为腹胀、腹泻或便秘 。
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应对大法
及时清理肠胃
节日吃多了大鱼大肉 ， 今天起不妨多吃一些粗粮 ， 如小米粥、绿豆粥 ， 舒缓肠胃 。多喝水 ， 加快胃肠道的新陈代谢 。还可以多吃些水果、蔬菜 ， 弥补体内营养失衡 。
症状：神经性厌食
表现：过节往往出现一天不停嘴的现象 ， 吃多了就容易撑着 ， 引起神经性厌食 。
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应对大法
规律饮食 ， 减少胃肠刺激
定时定量 ， 不要暴饮暴食 。吃饭时细嚼慢咽 ， 使食物在口腔内得到充分的磨切 ， 从而减轻胃的负担 ， 使食物更易于消化 。
清淡饮食 ， 粗细粮搭配
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