您有一条新年祝福！请注意查收！( 二 )
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碳酸饮料、果汁饮料：主要成分为水、糖、色素及香料 ， 维生素和矿物质匮乏 ， 不属于健康食品 。建议少量饮用 。
鲜榨果汁：虽然它比果汁饮料的营养价值要高 ， 但榨汁过程去除水果纤维 ， 加之高速旋转的刀片会把细胞全部破坏 ， 导致水果中部分膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分大打折扣 。建议适量饮用 ， 新鲜水果才是最佳选择 。
奶制品：牛奶、酸奶的营养价值很高 。建议经常饮用 。
酒类：中国人的酒文化源远流长、酒能助兴也能伤人 ， 节日亲朋相聚 ， 饮酒还须适量 。高度白酒成年男性每天少于1两 ， 女性少于半两 。
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?来源：健康内蒙古
版式统筹： 张臻
校对： 王文艳
一读：段磊
初审：张翼 段磊
终审：阿拉腾
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