健康过新年｜山东省立医院姜秀云：这些事情痛风患者要注意
本文转自：齐鲁壹点
对于大多数人来说 ， 过年就是吃、喝、玩、乐多方面的享受 ， 而对于痛风患者来说 ， 春节就不能过得过于畅快淋漓了 ， 毕竟大家都知道 ， 痛风的发生和饮食关系密切 。可是 ， 春节的餐桌多荤少素、大鱼大肉 ， 这叫他们如何是好呢?
为了度过一个祥和快乐的春节 ， 痛风患者应该怎么牢记以下几点 ， 安稳过春节 。
少吃高嘌呤食物
在春节 ， 人们的餐桌上往往都离不开大鱼大肉、火锅、海鲜、浓汤等 ， 而这些都是富含高嘌呤的食物 ， 对于患有高尿酸血症的人 ， 最好少吃或者不吃 ， 以免体内嘌呤过高 ， 代谢困难 ， 从而引发痛风 。
痛风朋友多吃一些富含维生素及膳食纤维的瓜果蔬菜类食物 ， 蛋白质营养补充以牛奶、鸡蛋为主 。豆腐也是可以选择的 。食用牛羊肉要选择烹调方式为水煮 ， 弃汤食用 。
不要喝酒
中国是一个非常注重酒文化的国度 ， 逢年过节 ， 亲朋好友相聚 ， 都离不开喝酒 ， 但是对于高尿酸患者来说 ， 大量饮酒却是导致痛风的首要因素 ， 酒精会阻止体内尿酸的排泄 ， 促使尿酸结晶并沉积下来 。啤酒中不仅含有乙醇 ， 还含有丰富的嘌呤 ， 所以说 ， 对于高尿酸患者 ， 最好做到不喝酒 ， 或者少喝酒 ， 尤其是啤酒 。
多喝水
尿酸主要通过尿液排出体外 ， 多喝水可以有效增加人们的排尿量 ， 促进尿酸的排泄 。春节期间大家都在忙着走街串巷、相互拜年 ， 忙着忙着就会忘记喝水 。但是当痛风患者出现口渴时 ， 实际上体内已处于缺水状态 ， 机体缺水会促进尿酸的结晶沉积 。所以平时要注意多饮水 ， 每天饮水量不少于2500毫升 ， 避免长时不饮、暴饮的现象 。
另外 ， 痛风朋友要注意汗液不是排出尿酸的有效途径 。汗蒸、桑拿等大量出汗的现象尽量避免 ， 如果有出汗要注意立刻补充足够的水分 。
少吃高糖食物
【健康过新年｜山东省立医院姜秀云：这些事情痛风患者要注意】高尿酸患者不能喝酒 ， 但对于高糖的饮食 ， 也是不建议过多食用的 ， 含有高糖的零食、尤其是高果糖的果汁饮料等 ， 也要控制 。因为果糖进入人体会产生大量的磷酸腺苷 ， 该类物质代谢后即形成尿酸 。所以 ， 高糖饮食会加大尿酸的代谢负担 ， 尿酸无法正常代谢出体外的话 ， 就会增加痛风的发作几率 。
注意保暖
春节期间天气寒冷 ， 走亲访友不断 ， 连番的酒宴 ， 加上休息不足体力透支 ， 温度变化较大 ， 关节受凉导致尿酸沉积 ， 对于血尿酸不稳的痛风患者来说 ， 就会很容易诱发痛风的发作 。
不要过度劳累
在春节期间 ， 人们的外出比较多 ， 会使人身心疲惫 ， 再加上是传统假期 ， 可能很多人喜欢熬夜、旅游 ， 亲朋好友聚会等 ， 对于高尿酸患者 ， 在春节的时候 ， 需要注意劳逸结合 ， 保证睡眠 ， 不要过度劳累 。
总而言之 ， 切勿过度沉浸于春节的喜悦而忽略了饮食方面的忌口 ， 尤其是在亲朋好友聚会的时候 ， 对于劝酒的行为一定要明确拒绝 ， 不要抱有偶尔放纵一两次不碍事的侥幸心理 。同时注意保暖和不要过度劳累 。若春节期间导致患者的痛风发作 ， 建议及时就医 ， 在医生指导下使用抗炎止痛药 ， 若尿酸水平控制不好 ， 则需要降尿酸治疗 。
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姜秀云
省立医院内分泌科主任医师 。兼任中华医学会内分泌学分会第十一届委员会高尿酸学组委员 ， 中华医学会糖尿病学分会第九届委员会糖尿病教育与管理学组委员 ， 山东医学会内分泌专业委员会委员 ， 山东省医师协会代谢病与康养医师分会副主任委员 ， 山东省研究型医院协会标准化代谢性疾病管理分会副主任委员 ， 山东预防医学会内分泌分会副主任委员 ， 山东省健康管理协会情绪与健康促进专业委员会副主任委员 ， 山东科学技术协会养生学会糖尿病专业委员会副主任委员 。
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