放假在家，靠想象就能减肥？还真有一定道理！但有1个前提( 二 )
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“心理暗示”其实需要比较高的专注力 ， 也会消耗我们的思考力 。
有时候如果不那么专注、不持续去想象、不那么进入状态 ， 那它的效果就会大打折扣 。
而有实物的健身 ， 不需要那么多的暗示 ， 它就可以实实在在地锻炼到身体 。
梁润表示 ， 春节假期 ， 如果大家在家不方便运动 ， 可以把意念减肥当做是一种娱乐活动 ， 也是挺有意思、蛮新颖的 。如果你专注力强 ， 可能效果也会不错 。
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心理暗示很强大 ， 但要警惕！
它其实是把“双刃剑”
心理暗示在日常生活中 ， 大家应该不难发现 ， 特别是在学习、建立自信等方面 。
学习
比如有些朋友以前可能很害怕、恐惧英语学习 ， 但通过不同角度的方式 ， 去暗示自己喜欢英语 。那也许有一天 ， 就真的会喜欢上英语这门学科 。
梁润还分享了一个小故事——
有些老师说 ， 如果你对一门学科越虔诚、越恭敬 ， 那你对它的喜爱度就越高 。
所以有些老师会让学生做一些仪式性的行为 ， 比如从很排斥一本书 ， 到很恭敬这本书 ， 因为书能够带来浩如烟海的知识 。
通过不断给自己灌输这样的一种暗示 ， 让自己变得喜爱某个科目 。
建立自信
比如说选择一些你自己比较接纳的部分 ， 或者你觉得自己身上值得欣赏的部分 ， 不断的通过有意识、无意识地去暗示、强调、传输这些信息 ， 从而让内心变得更强大 ， 变得对自己更满意 。
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梁润介绍到 ， 心理暗示 ， 其实它在生活中是无处不在的 。比如“广告”等这些信息 ， 其实都是在给我们各种各样的暗示 。
但如果你是要做针对某一个问题的心理暗示 ， 或是想用心理暗示去改变自己的一些心理状态 ， 最好是要在专业的心理医生指导下进行 。
因为心理暗示 ， 是把“双刃剑” 。用对了是有好处的 ， 但如果用错了 ， 后果是无法想象的 。
有些暗示 ， 可能会渗透进我们的内心深处、无意识里 ， 会有更强的力量 ， 运用的话就需要十分慎重 。我们需要去考虑 ， 心理暗示可能会带来的一些负面效果 。
比如——我认为自己只有学习好 ， 其他方面都不好 。
这个暗示一直反复在内心强调的话 ， 就会导致自己看不见其他方面的优势 ， 只觉得这一方面强 。一心只有学习 ， 学习才能够给自己带来自信和自尊 。
从而就陷入了自我局限 ， 路也就走“窄”了 ， 发展受限 。其实完全可以去发展其他方面的能力 ， 来给自己带来自信和自尊 。
最后 ， 梁润再次强调：心理暗示有正面影响 ， 也有负面影响 。想要用于改善自身心态等方面 ， 请在专业心理医生的指导和配合下进行 。
「本期科普医生」
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