健康｜陈翔熙：这样做，让眼睛平安过年( 二 )
春节正是孩子们享受假期、开心玩耍的时刻 ， 当聚在一起玩小手枪、小弓箭一类的玩具时 ， 如不加注意很容易伤及自身或他人的眼睛 ， 造成眼球挫伤 ， 甚至眼球破裂、视网膜脱离等 ， 导致视力的严重丧失 ， 因此 ， 家长别给孩子买射击力太强的玩具 ， 要多向孩子们说清楚这类玩具的危险 。
另外 ， 烟花爆竹也容易导致眼外伤——轻则炸伤眼睑皮肤造成皮肤瘢痕影响外观 。重则导致角膜破裂、眼球异物甚至眼球破裂、眼内感染发炎 ， 造成严重的视力下降及视力永久性丧失 ， 甚至可危及对侧眼而致双眼盲；甚至有些会造成面部烧伤 。
马上过年了 ， 对于很多上班族来说 ， 难得的假期有大把时间上网、追剧、熬夜、玩网游 ， 那么眼睛出现干涩不适怎么办？
春节期间不少人熬夜 ， 尤其是有些年轻人习惯长时间看电视、上网、玩游戏等 ， 很容易出现视疲劳 。长时间盯着电视机、平板电脑或手机屏幕后 ， 许多人发现视力下降、眼睛又干又涩又痒、干燥怕光、不敢睁眼 ， 并有发红或异物感等 ， 这些都可能是干眼的表现 。
一般用眼半小时后应休息远眺或者闭目养神 ， 让眼睛得到充分休息 。如果感觉眼睛干涩疼痛、有烧灼感 ， 且经过一段时间休息后仍然无法缓解 ， 应及时到医院就诊 。
有没有简单的眼部操可以帮大家缓解眼干眼涩眼疲劳？
建议大家每天都进行眨眼操训练（眨眼操步骤为轻闭眼两秒 ， 紧闭眼两秒 ， 睁眼再两秒 ， 以此反复循环） ， 1次训练1分钟 ， 一天10次 ， 经常训练 ， 可以让眼睛更滋润 。
春节久别重逢 ， 满心欢喜 ， 儿女别离 ， 愁上心头 。情绪上的大起大落 ， 饮食上的高脂高糖 ， 会影响中老年人的眼部健康吗？
中老年人要特别提防急性青光眼 。春节休闲娱乐活动多 ， 人的情绪可能波动大 ， 加上用眼疲劳 ， 休息时间混乱等 ， 将容易诱发青光眼 。如果感觉到眼睛胀痛、头痛、恶心呕吐、视力下降 ， 视物有彩虹般的光环等 ， 建议及时前往医院检查及治疗 。
另外 ， 高血压、动脉硬化、糖尿病是眼底出血的高发群体 ， 其发病信号为视力下降、眼前黑影飘动等 。眼底出血是非常严重的眼科疾病 ， 不仅在于治疗比较复杂 ， 更在于眼底出血一般早期没明显感觉 ， 很容易被患者忽视 ， 往往到医院来就诊时已经到了中晚期 ， 治疗效果不十分理想 。有高血压、糖尿病等全身疾病的患者 ， 应定期检查眼底 。此外 ， 如果眼前出现红光或有视力下降 ， 就应该进行详细的眼底检查排除眼底出血 。
不同的人群需要重点预防哪些眼病呢？
中老年人高发：急性闭角型青光眼高发高血压、动脉硬化、糖尿病患者：眼底出血高发上班族：视疲劳和干眼症高发儿童：眼外伤
让眼睛平安过年 ， 那么我们需要怎么做呢？
少盯电子屏幕
电子屏对眼睛的伤害是毋庸置疑的 ， 这依然不能阻挡人们对屏幕的蜜汁痴迷 ， 但是要注意控制用眼时间 ， 连续看电子屏幕1小时 ， 应需要休息5-10分钟 ， 可采取起身走动 ， 远眺5米以外物体 。
此外 ， 在使用电脑时 ， 注意显示器的位置或座椅的高度 ， 要让屏幕低于眼睛水平视线15度左右；切忌关灯看电子屏 ， 减少屏幕与背景亮度反差给眼睛带来的刺激 。
平心静气少激动
春节喜事多 ， 情绪波动比较大 ， 走亲访友叙旧 ， 难免喝酒唱K ， 一桌麻将几场牌局 ， 亢奋起来甚至通宵达旦 ， 眼睛很容易因使用过分和外界刺激过强 ， 发生不适感 。尤其对于高血压、糖尿病、老年患者 ， 容易引发青光眼、眼底病等眼部疾病 。
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