今日大寒，年味渐浓，健康相伴
本文转自：河南公共频道健康同行
大寒时节
旧雪未及消 ， 新雪又拥户 。
阶前冻银床 ， 檐头冰钟乳 。
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大寒物候
一候鸡始乳 ，
母鸡蜷缩在窝里 ， 孵育小鸡宝宝；
二候鸷鸟厉疾 ，
雄鹰猛禽空中翱翔 ， 冬捕猎物；
三候水泽腹坚 ，
河冰封冻最厚实 ， 溜冰滑雪最欢乐 。
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养生小贴士
大寒节气 ， 一年的“高冷”时光
仍旧寒冷冰雪气候
最宜保暖避寒 ， 温护阳气 ， 养精蓄锐
注意暖耳朵 ， 暖手脚 ， 暖肚肠 ， 暖腰腿
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提倡午间开窗通风 ， 向阳背风处晒晒太阳
舒缓活动肢体 ， 控制节奏 ， 忌激烈大汗
冰雪易滑倒 ， 小心别摔伤
早睡晚起 ， 安然处世 ， 安抚情绪
宅居者多沟通亲友 ， 需防抑郁低落
聚餐聚会 ， 注意防疫 ， 莫要大意
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火锅盆菜 ， 热气腾腾 ， 暖心暖胃
牛羊鸡鱼 ， 饕餮大餐 ， 抵御冬寒
花生瓜子 ， 坚果干果 ， 多吃上火
年糕糍粑 ， 各色年货 ， 贪嘴食积
肉质营养 ， 搭配果蔬 ， 更助消化
橙柚多汁 ， 果梨滋润 ， 擅清躁烦
【今日大寒，年味渐浓，健康相伴】
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大寒过 ， 小年到；辛苦一年好过年
二十三 ， 糖瓜粘；二十四 ， 扫房子
家家扫灰尘 ， 户户忙清洁 ， 里里外外焕然新
赶大集 ， 备年货 ， 礼物吃喝都备齐
磨豆腐 ， 蒸花馍 ， 炖鸡鸭 ， 捕大鱼
只等除夕又一岁 ， 虎虎生风迎新春
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来源；健康中国
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