心平气和，有益健康的“良药”( 二 )
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日常生活中这样的例子也不少见 ， 当一个人心情不好时 ， 常表现出山珍海味也难下咽、暖床柔被也难入睡、幽默逗笑也难开心等 ， 由此引发的疾病就在所难免了 。
糟糕的心境轻则使人食欲减退、大便紊乱、月经不调、头痛眩晕、心慌汗出、失眠健忘 ， 重则形成神经官能症、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、高血压、血管硬化等疾病 ， 其后果是不堪设想的 。
对于这些由于心境不好造成的疾病 ， 药物治疗是很难奏效的 ， 最好还是通过心理疗法 ， 恢复“思无邪僻”“行宽心和”“心平气和”“心静意定”的正常精神状态 ， 从而达到病去体健的目的 。
“心平气和”在自己
人是有七情六欲的 ， 生活中的各种刺激有时并不以人的意志为转移 。要做到心平气和说起来容易 ， 办起来难 ， 或者说根本是办不到的 。
因此 ， 问题的关键是如何客观面对现实生活 ， 正确处理生活中的烦恼 ， 以减少不良情绪的影响 。
要善于自我克制 ， 要学会自我排解 ， 要接受周围劝说 ， 要尽快解脱困惑 。具体方法很多 ， 静的如作画、写字、读报、与朋友谈心 ， 动的如参加体育运动或体力劳动等 ， 凡是可以转移情绪的做法都可以试一试 。
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这一切方法中 ， 起主导作用的是自我 ， 只有自己把问题想通了、把道理弄明白了 ， 什么样的疙瘩都能够解得开 。
其中 ， 包容是很重要的一环 ， 要学会对自己、对他人、对周围、对社会的包容 ， 肚里的容量越大 ， 困惑就越少、牢骚就越少 ， 就越可能产生平和之性、平和之心 。
“心平气和” ， 对于人的健康长寿来说 ， 确实是再好不过且无可替代的良药了 。■
【来源：中国中医药报 ， 作者：温长路 中华中医药学会】
来源：广东中医药
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