【孕妇能吃】孕妇可以吃猕猴桃,猕猴桃好处多

猕猴桃有着水果之王、果中之王、维C之王等别称,是一种营养价值丰富的水果,吃猕猴桃是有很多好处的 。

但不管营养价值如何高,功效作用有多么强大,对于身怀六甲的孕妇而言,食用之前最好先弄清楚是否适合自己这种特殊情况的孕妈食用 。

那么,孕妇究竟能不能吃猕猴桃、孕妇吃猕猴桃好不好呢?关于孕妇与猕猴桃之间的问题,小编接下来就为你详细解答:

【孕妇能吃】孕妇可以吃猕猴桃,猕猴桃好处多

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其实,猕猴桃含有丰富的维生素C,不但是美容养颜的最佳选择,对于十月怀胎的孕妇而言,也是有颇多好处的 。猕猴桃有补血止血的作用,能预防出血性疾病;能护肤,消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;此外,猕猴桃中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素 。

每日可进食1-2个猕猴桃,能满足对膳食纤维和维生素C的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处,是孕妈完全可以放心食用的食物 。

猕猴桃除了可以当成水果直接食用之外,也可以做成各种美味甜品哦 。也可以榨汁喝 。如果家里有搅拌机的话,还可以将猕猴桃+苹果一起搅拌成果泥,这样两种水果的营养成分能互补,最具营养 。如果还觉得不够的话,那以下这几种猕猴桃的做法,你也get起来吧1

猕猴桃食谱推荐

1、猕猴桃银耳羹

材料:猕猴桃100克,水发银耳50 克,白糖适量 。

做法:将猕猴桃洗净,去皮、核切片;水发银耳去杂,洗净撕片,放锅内,加水适量,煮至银耳熟,加入猕猴桃片、白糖,煮沸出锅 。

功效:此羹具有润肺生津,滋阴养胃的功效 。适用于烦热,消渴,食欲不振,消化不良,肺热咳嗽,痔疮等病症 。健康人吃能提高抗病能力,预防癌症,泽肤健美,延年益寿 。这款美食非常适合孕妈妈秋季食用,猕猴桃中的营养成分能提高孕妈妈抵抗疾病的能力 。

2、猕猴桃酱

材料:鲜猕猴桃1000克,白糖适量 。

做法:选用熟透的猕猴桃,洗净沥干水分,去皮;将糖放人锅中,加适量清水,熬成糖液,取出一半,将猕猴桃肉放入糖液中,煮沸15分钟左右,待果肉煮成透明,无白心时,再倒入另一半糖液,继续煮20分钟,边煮边搅;煮好后,将果肉捣成泥状,离火,略凉,装入瓶中贮藏即可 。每次食用20克,一日3次 。

【【孕妇能吃】孕妇可以吃猕猴桃,猕猴桃好处多】功效:此酱具有清热通淋,养阴生津的功效 。适用于热淋小便不通,口渴,痔疮等病症 。

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3、猕猴桃苹果汁

材料:猕猴桃2个、苹果半个、柠檬1/3个

做法:先将猕猴桃、苹果、柠檬洗干净之后去皮切块;然后将准备好的三种水果放入果汁机中,加入50毫克的凉白开搅拌均匀,最后倒入杯中即可饮用 。

功效:猕猴桃苹果汁有生津解热、滋补强身的功效 。孕妈妈食用能增加食欲 。

孕妇吃猕猴桃注意事项:

食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻 。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用,在食用猕猴桃前应该首先咨询医生 。另外,猕猴桃虽然营养丰富,孕妇也可以吃 。但是孕妇在吃的时候需要注意日的进食量应控制在1~2个 。并且猕猴桃是凉性水果,脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食,以免引起腹痛腹泻 。

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