多喝水有益于身体健康，有报道称，人体有百分之七十都是水分，人一天要喝8杯水才能满足人体的需要 。尤其是夏天多喝水才是消暑的最好办法 。别看喝水是件小事，对于孕妇来说如果盲目的喝水不仅对自身身体不好，对胎儿也是没有好处的 。那么孕妇应该怎么喝水呢？
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养成喝水的好习惯
6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒 。
8：30——早餐过后，再给自己来一杯至少250毫升的水
11：00——再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的情绪!
12：50——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能 。
15：00——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑 。
17：30——晚饭前再喝一杯水增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食 。
22：00——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了 。别一口气喝，要小口的喝，可以降低血液的黏稠度，有助于孕期保健 。
1、孕妇清晨一杯白开水
白开水对人体有“内洗涤”的作用 。孕妇清晨这杯水应该在早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜白开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘 。饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分 。
2、孕妇口渴饮水伤身 。
人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了，口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号 。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度 。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升 。
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3、不要喝久沸和反复煮沸的开水
水在反复沸腾之后，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升 。喝这种久沸的开水，容易导致血液中低铁血红蛋白，变成无法携带氧气的高铁血红蛋白，会造成血液中毒 。
4、不要喝没有烧开的水
自来水中的氯和水中残留的有机物质相作用，会产生出一种致癌物质“三羟基” 。另外孕妇也不能喝已经在热水瓶中储存时间起过24小时的开水，因为会随着瓶内水温降低，水中含氯的有机物也会不断分解成亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的健康很不利 。
5、孕妇更不能喝蒸馏水
天然水经蒸馏、滤化处理后，在清除了杂质、细菌等有害物质的同时，也会带走人体内有用的微量元素，长期饮用这样的水会降低人体免疫力 。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏，易引发疾病 。长期饮用纯净水还会增加钙的流失 。
6、孕妇最好喝白开水
孕妇喝水最好喝白开水，不要用喝茶和各种饮料来代替喝水 。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸 。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难 。可乐类饮料所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响 。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等 。所以白开水才是孕妇最好的选择 。
水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量 。只有正确的喝水，能加速让体内的余毒排除出，尤其孕妇应该特别注意喝水这件事 。
【【喝水】孕妇应该正确的喝水，不要忽视喝水这件小事】本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理
