三种缓解失眠的食谱 缓解晚上失眠的食谱


三种缓解失眠的食谱 缓解晚上失眠的食谱

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失眠会给病人和家人带来不好的影响,如果失眠的时间久了那就会导致的紊乱,导致内分泌失调 , 所以一定要治疗失眠症 。下面就是我为了治疗妈妈的失眠症找的三款食谱 , 拿过来给大家分享,希望对大家有用 。
方法/步骤
花旗参炖竹丝鸡:具体做法:将竹丝鸡不要内脏 , 蒸软的花旗参3g,与洗净的浮小麦10g、石斛3g、姜片放入炖盅里面,加入清水300ml,先用大火烧开,然后用小火炖上2个小时就可以出锅了 。这款的作用就在于益气养血,滋阴清虚热 。可以缓解失眠 。
小麦安神饮:具体的做法:把小麦、百合各25克、莲子15克、大枣2个、甘草6克先在冷水中泡上半小时,然后倒入锅中,一共是750毫升就行,先用大火烧开再用小火煮30分钟 。这样就可以喝了 。这款的作用就是在于除烦清热 。补养心气,清热安神 。特别适合又失眠症的人饮用 。我也是经常做给妈妈喝 。
麦冬莲子粥:具体做法:将百合15g、莲子肉15g、粳米放入锅内,加入1000ml清水煮到煮烂为止,最后可以根据口味加入盐调味 。这款美食的作用就在于清心安神 。
注意事项
【三种缓解失眠的食谱 缓解晚上失眠的食谱】