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我姐生完孩子后，一直由我妈照顾，长期的贫血让我妈妈很头疼，经过多处打探，掌握了几个补血的家常食补方法 。下面和大家分享一下 。
方法/步骤
菠菜炒鸡蛋：菠菜含有丰富的铁质，促进血液再生，鸡蛋含有丰富有蛋白质 。两样同吃能形成血红蛋白 。对补血有很好的效果 。
红豆饭，每次做饭时加入适量的红豆，红豆有补血的作用，做饭时加入一点，不但饭香，还能补血 。
木耳炒鸡蛋：木耳，含铁量极为丰富，有生血作用，鸡蛋，不用再说了 。两者合为一菜，对补血有很好的作用 。
注意事项
【补血的家常妙方？ 补血效果好的食疗方子】

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