6款美味食疗有效调理肠胃 调理身体的食疗搭配


6款美味食疗有效调理肠胃 调理身体的食疗搭配

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胃肠不适严重影响力人们的身体健康 , 怎样通过饮食来把好的肠胃“养出”来呢?现在就为你推荐几个美味的食疗方法,使你的肠胃越来越健康 。
方法/步骤
【6款美味食疗有效调理肠胃 调理身体的食疗搭配】橘普茶 。原料:陈皮5克, 普洱7-10克 。做法:先放入普洱茶,倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤,再放入陈皮即可饮用 。功效:降血脂,抗动脉硬化,调理肠胃 。
杂粮汤 。原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨 。做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块 。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山药块 , 小火慢煲40分钟加点盐即可 。功效:此汤既降燥又调理肠胃 。
陈皮萝卜汤 。原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许 , 香菜少许 。做法: 先将萝卜洗净后,去皮切块 , 同时,将香菜洗干净,切碎 。把陈皮和山楂过水洗一遍 。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮 , 煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂 。加盐调味、撒上香菜即可 。功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜 , 可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方 。
山药甜汤 。原料:新鲜山药200克,冰糖适量 。做法:首先要把山药洗净,然后去皮,切成丁 。在煲中加入适量的清水,用大火煮开之后,放入山药?。?用小火熬煮约30分钟 。最后,加入适量的冰糖调味即可 。功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之类的肠胃问题,这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦 。以后,出现腹痛、腹泻,除了不要乱吃生冷的食物,尽量保持腹部的温暖,吃清淡食物,还要记得喝这道汤来保养肠胃哦 。
番茄 南瓜汤 。原料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量 。做法:洗干净瘦肉,切片备用 。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净 。番茄去籽后洗干净 。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块 。煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可 。功效:番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,此汤能清热解毒、溶脂消脂 。常喝番茄南瓜汤 , 还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
红枣枸杞 苹果汤 。原料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克 , 蜂蜜一大勺 。做法:苹果去核切块备用 。红枣加足量清水煮沸 。加入苹果块 。再次沸腾后,转文火煲30分钟 。加入枸杞煮10分钟 。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜 。功效:可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤 , 还可以降低血液中胆固醇 。
注意事项