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虽是春季，但清明时节为过，天气还是忽冷忽热，人体免疫力易有所下降，不少人都出现感冒症状 。专家认为 ， 感冒大都由风寒引起，风寒感冒表现为发热、畏寒、无汗等症状 。多吃热粥有发汗解表，驱风散寒的功效，如适当配搭养生食疗，对抗风寒感冒功效更显著 。
方法/步骤
【春季乍暖还寒时易感冒7款养生粥防风寒感冒 春季乍暖还寒时易感冒吗】生姜苏叶粥，生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用 。苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入 ， 再开锅就可食用 。
葱白粥，材料：葱白10克，粳米50克，白糖适量 。做法：先煮粳米 ， 待米熟时把切成段的葱白及白糖放入即成 。保健疗效：此粥具有解表散寒、和胃补中的功效 。适用于风寒感冒，头痛鼻塞 ， 身热无汗，面目浮肿，消化不良，痈肿等病症 。葱豉汤材料：葱30克，淡豆鼓10克，生姜3片，黄酒30毫升 。做法：将葱、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎，煎沸再入黄酒一、二沸即可 。保健疗效：此汤具有发散风寒，理气和中的功效，适用于外感风寒，恶寒发热 ， 头痛，鼻塞，咳嗽等病症 。
生姜大枣粥，将米放入锅中简单干炒一下，再放入水，拌匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥熟，放入少许盐 。杏仁粥、杏仁(去皮)20个左右，大米50克 。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟 ， 然后加少许白糖或食盐 。可止咳定喘、祛痰润燥 。
葱白香菜粥，材料：葱白15克，香菜15克 。做法：将葱白、香菜分别洗净 ， 加水煎沸为汤即可 。保健疗效：此汤解表散寒，主要用于感冒轻症，适用于外感风寒 。
防风粥，防风15克，葱白2根，生姜3片 ， 大米50克 。粥快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐 。可清热祛风、散寒止痛 ， 适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症 。
注意事项

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