【心情不好怎么办 孕妇如何调整自己的情绪】如果家中有孕妇的朋友一定能够体会到孕妇的不稳定情绪 ， 她们的情绪很容易因为一件小事儿波动，如果是开心的事当然没有任何问题，但是如果是负面情绪还会直接影响宝宝的发育，那么孕妇心情不好怎么调节呢？你有关注过孕妇健康吗？今天我们就来了解一下孕妇的心理以及看看心情不好怎么办 。
相信大家都知道，女人的心理很难猜，再加上怀孕，更搞不懂了 。那么究竟她们会有怎样的心理呢？
1、烦躁心理
清晨起床第一时间做的事情就是跑到厕所里吐，平时总感觉恶心没胃口，腿部经常抽搐 。相信这几乎是每一个孕妇都会经历的阶段 。但是千万不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安 。准妈咪应保持心情舒畅 ， 情绪稳定，保持心理平衡 ， 调整到准妈妈的最佳状态，要坚信这只是一个正常的怀孕的过程 。
2、担心心理
今天吃的东西对宝宝有没有影响？昨天谁觉的姿势会不会压着宝宝？昨天在厨房闻着油烟味对宝宝好不好？准妈咪们 ， 这是很正常的，对于自己的各种担心，应说出来并依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心，按时做好产检 。
3、忧郁心理
产前抑郁症是近几年才出现的一个词，她是因为孕妇对身边的事情无法达到满足而产生一种孕期心理，而这些负面情绪会造成孕妇失眠、厌食等情况，对胎儿的生长速度很不利 。
4、淡漠心理
李妈妈是一个很热爱小朋友的人，因此在她怀孕期间 ， 她几乎把自己所有的心思都放在胎儿身上 ， 有时候甚至会拒绝在家里煮饭、忘记和自己的丈夫去吃饭的事情 。对于妻子的这种“狂热”态度，李先生也多次表达了自己的不满，最后甚至爆发了一场争论 。
这种被漠视的感觉妊娠期间 ， 孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心：不关心自己的丈夫过得好不好 ， 过去本来由准妈妈去准备的早餐也不管了 。这样的准妈妈看起来虽然对肚子里的宝宝极为重视，但是这种漠视心理会影响夫妻感情，从而影响宝宝的发育 。要知道，胎宝宝是能感受到的哦！
5、依赖心理
大多数准妈咪会选择在家中静养，她们总希望丈夫能时时陪在身边 。这种情绪很容易理解，我相信准爸爸们也会尽量陪伴自己的妻子 。但有时候要求丈夫一切以自己为重，要轻视工作，这样显然是不行的 。孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡 。
6、暴躁心理
你会发现，很多女性在怀孕后就喜欢发脾气，她们会不停的抱怨自己日渐变形的身材，或者有时候根本没有理由 。她们殊不知这样的行为，会让孕妇血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增 ， 并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害 。如果孕妇在怀胎7-10周的时候经常发怒，还可能造成胎儿腭裂和兔唇 。为了宝宝的身体健康，孕妇一定要注意这种心理 。
7、猜想心理
黎太太的丈夫是典型的潮汕人，虽然丈夫表面上总说“生男生女”都一样，但是黎太太心里清楚丈夫最渴望的就是一个儿子 。丈夫在太太孕期一直暗示：如果这一胎不是男的话就再追生 。丈夫家中重男轻女的想法让黎太太在怀孕期间可谓“心惊胆颤”，每天都在想一个问题：宝宝是男孩还是女孩？这种压力会让孕妇的心情大打折扣 。其实是男孩还是女孩又有什么所谓 ， 都是父母心尖上的肉 。
8、羞怯心理
有些准妈咪会担心自己怀孕后逐渐变形的身材会被其他人笑，于是总是害怕怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的 。都说怀孕期间的女人是最美的，准妈妈们可以大方地告诉你身边的人，你怀孕了！我相信所有人都会给与你祝福的 。
9、紧张心理
过去，怀孕是一件很大的事情，在老一辈那里还留有不少“传统”，比如说准妈咪不能拿剪刀否则宝宝出生后便兔唇等等，有些准妈咪会偏听信长辈的话，慢慢就会对分娩产生一种恐惧 。
孕妇心情不好时该怎么办
准妈妈心情舒畅时，体内会分泌一些有益的激素，有利于胎宝宝的正常生长发育;而心情不佳时，同样可以扰乱胎儿的正常发育，所以，准妈妈们要保持美好的心情和愉快的情绪，当准妈妈心情不好时，可以采用下面方法来改善 。
1、转移不良情绪
这是一种比较常用的方法，在心情不好的时候，可以做一些自己喜欢的事情，比如听听歌、看看书、逛逛街等从而使自己不好的情绪得到转移 。
2、释放不良情绪
当孕妇心情不好时，可以找朋友亲人诉说，也可以写写日记，必要的时候还可以大哭一?。庑┒伎梢允头判闹械难沽Α⑽涂嗝?。
3、自我告诫
当你心情不好时，告诫自己“不要生气 。不要生气 ， 生气解决不了问题 ， 肚子里的宝宝正看着呢，他也会不开心” ， 这样你就可以缓解不良情绪，为了宝宝也要开心的生活 。
4、外出游玩或回娘家
心情不好或受委屈时，不要让自己生闷气，毕竟身体和胎儿很重要，你可以去外面旅游散心，最好去娘家调整调整心态，这样能让自己的心情得到释放 。
注意事项
孕妇心情不好时，不要一味沉溺于悲痛的情绪中 ， 这样对自己和胎儿对不利 。
多放松下心情，换个环境，多去呼吸呼吸新鲜空气吧 。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的孕妇健康的一些相关内容，相信大家看了文章后，都了解了孕妇会有怎样的心理，也知道了孕妇心情不好怎么调节，如果你身边有孕妇心情不好怎么办？可以参考文中的方法来缓解孕妇的心理哦 。
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