学习本来是一件快乐的事情，但是随着周边给你的压力越来越大 ， 也就自然而然的感受到了压力，社会、家庭、学校让学生对自己的成绩越来越在乎，对学习的兴趣也逐渐的消失，学习压力大了许多，那么孩子学习压力大怎么办呢？如何缓解学习压力大这个问题呢？
人生就是一个不断遇见压力、缓解压力得到升华的过程，而学习时期的压力是必须要经历的 。下面我们就来看看如何缓解学习压力 。
学习压力大怎么办
坚持当众说话，勇敢吐露见解
当众说话是建立自信心最快的手段 。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面 ， 站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行 。相信老师和同学们都会为自己鼓掌 。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大 。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心 。
善待他人，融洽人际关系
首先，要善于对师长和同学微笑 。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐 ， 也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感 ， 内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量 。其次，在与他人交谈时 ， 适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点 ， 使你有如沐春风之感，信心大增 。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感 。同时 ， 自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华 。
教你正确面对学习压力
请你设定一个切实可行地成绩目标
在设定目标的时候 ， 要考虑自身的情况，不要好高骛远，甚至可以具体到每一门功课，这样达到一个目标就会让自己信心大增，逐渐的自信心就有了 ， 更能推动着往下一个目标前进了 。
生活方式要有规律
当你觉得压力过大时 ， 反省自己的生活是否规律化，确保劳逸结合，注意保证睡眠时间和饮食规律 。
参加活动或者听音乐，放松神经
体育课一定要参加活动，打打球、跳跳绳、踢踢毽子；音乐课让自己全身心投入到音乐的殿堂之中；饭后听听校园广播里的音乐，总而言之，要让自己的神经有紧有松，这样对于缓解学习压力、提高学习效率是非常重要的 。
不要过分在意外在评判
重视考试没有错，但考试并不决定一切 。考试的目的在于查漏补缺，是一种竞争的手段 ， 不是衡量一个人的唯一标准 。试想，你在路上不小心摔了一跤，惹的路人哈哈大笑，当时你一定很难堪 ， 认为所有人都在嘲笑自己，但你站在别人的角度考虑一下就会发现，其实他们也就是笑笑而已，过后很快就把这事给忘了 。
适当宣泄情绪
对于升学压力，可以找家长、老师、同学或者朋友来倾述，说完后你会发现轻松许多 。如果你不习惯与他人交流，也可以采取宣泄的方法，比如写下来，主要的目的就是将那份沉闷的心情扔掉，换上好心情重新出发 。
进行快乐地训练
清晨，睁开眼睛，先做个选择题：今天我选择快乐呢还是焦虑？快乐是一天 ， 苦恼也是一天，我们没有理由不选择快乐 。请提醒自己，我已经慎重地选择了快乐，这是我一天中的承诺，是不能随意修改的 。我要忘却昨日的一切，是好是坏，都让它随风而去，我信心百倍，迎接新的太阳 ， 相信今天是最好的一天！
注意学习方法
比如学会有主有次 ， 不要“眉毛胡子一把抓”，对学过的功课要及时复习 ， 并努力做到消化吸收地记忆等等 。
从兴趣出发
【学习压力大怎么办 这些方法让你压力变动力】在学习中培养自己对获得知识的兴趣 ， 把知识应用到生活中来，尝到知识的“甜头”，发自内心愿意学习，这样学习的压力自然就减少了 。
升华，把压力变为动力
对学习有压力主要是认为：如果学习不好，自己没有前程 ， 自己没有出息，在家长老师及同学面前 ， 自己没有面子，所有这些都是为“自己”考虑的 。患得患失，使得小小的压力也会成倍增加 。如果将个人荣辱置于一边 ， 考虑到国家的兴亡，考虑到自己的付出而不是自己的收获，别人看来是压力，对自己而言则是动力 。
自我调节和放松
比如压力越大，时间越紧越要注意劳逸结合，必要时放下功课散散步，玩玩球，听听音乐，做一些体力劳动，转移一下注意力，甚至冲冲凉，洗一个热水澡等都可以临时减轻学习的压力 。
结语：看了以上的文章 ， 我们知道了如今的孩子学习压力大 ， 面对孩子学习压力大怎么办的问题，文中也给了相应的解决办法，如果你还不知道如何缓解学习压力的，不妨参考一下文中的方法来缓解压力 。
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