一些性格敏感的人，特别容易在秋季患上一种秋季抑郁症 。下面赶紧来看看那些人容易得？发现自己有抑郁症状况应如何摆脱？
性格敏感易“中招” 白领如何预防秋季抑郁症？
哪些人容易“抑郁”？
1、全职太太
告别压力巨大的职场，回家当全职太太，安安心心相夫教子，这是不少职业女性的梦想 。然而，有关调查显示 ， 存在心理问题的咨询者中，全职太太约占20% 。
全职太太的人际交往圈比较狭窄，难以得到多支点的社会评价，更无法从中感知自己的变化和成长，变得敏感而缺乏自信;此外，由于缺少竞争对手、上下级等“外力”刺激，尽管她们拥有大把时间和精力 ， 却难以积极发展兴趣爱好和一技之长 。这些因素让全职太太变得“脆弱” ， 不善于应对逆境，更容易陷入心理困境 。
2、学生与老人
学生可能由于考试成绩不理想产生轻生念头 。早在10年前教育系统有过统计：上海市学生自杀人数每年在25人次左右，近两年 ， 这个数字在增加，而且仅靠数字还不能完全反映出学生的心理健康问题 。
老年人的心理问题还没有引起社会的关注 。出行不便加上身体各方面的疾病，使得患有抑郁症的老年人在发病时，得不到及时救助和治疗 。
3、性格敏感人群
易患秋冬季抑郁症的人群：性格为敏感多疑、多愁善感、好胜心强、性格内向者;工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及部分学龄期儿童，刚经历了负性事件又没得到及时排解的人群;常年在室内工作者、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者、尤其是平时对寒冷比较敏感的人 。
预防“秋季抑郁”要尽量做到以下几点：
第一招：适当光照调动兴奋情绪
造成秋季抑郁症的原因，“阳光不再充沛”是第一大因素 。当阳光强度降低时 ， 由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少 ， 在血中的浓度降低 。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会在此时引发抑郁症 。
专家建议 ， 加强日照和光照是快乐起来的第一要领 。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头 。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮 。人在这种光线充足的条件下进行活动 ， 可调动情绪，增强兴奋性 ， 从而消除抑郁情绪 。
第二招：少在室内排解不良情绪
秋冬季人们对外界刺激的反应能力降低，所以抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群 。
“秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的重要原因 。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易患上秋季抑郁症 。另外，不健康的生活方式会使心理疾病更加恶化 。现代人生活节奏快、压力大，行为方式普遍表现为忙忙碌碌，这导致他们的情绪容易趋向于不稳定，很多人因此暴饮暴食或疯狂购物 ， 这都是心理亚健康的早期信号 。
抑郁症有什么表现？抑郁症的症状有哪些？
抑郁症有何症状？怎样判断是否患上抑郁症？根据德国国际心理医学会公布的一组报告显示，抑郁症往往会出现以下一些症状：
1. 人逢喜事而精神不爽 。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展 。
2. 对以往的爱好 ， 甚至是嗜好 ， 以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采 。
3. 生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取 。
4. 长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月 。
5. 思维反应变得迟钝，遇事难以决断 。
6. 总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信 。
7. 善感多疑，总是怀疑自己有大?。淙徊欢辖懈髦旨觳?，但仍难释其疑 。
8. 记忆力下降 ， 常丢三落四 。
9. 脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中 。
10. 经常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安 。
11. 经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变 。
【性格易烦躁 秋季如何治疗秋后抑郁症】总结：因此 ， 如果我们感到情绪不佳 ， 不妨多抽时间外出走走 ， 或者进行体育锻炼，或者找朋友倾诉聊天 。都可以缓解心理的抑郁情绪 。
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