目录：
第一章：不被贬损击倒 树立幸福自信感
第二章：7招教你建立自信心理
第三章：五大诀窍提升幸福感
生活中 ， 被贬损的人群太多，比如面试的时候被面试官贬损、相亲的时候被相亲对象贬损等等 。当你被贬损的时候，如果没有良好的心理，很容易让心理受伤，从此一蹶不振 。有没有什么办法让自己不被贬损击倒呢？下面小编给大家支招，教大家一些树立自信心提升幸福感的方法 。
不被贬损击倒 树立幸福自信感
夏雪经朋友介绍认识了某外企高管 。这位高管听说她最近几年一直单身，脱口而出：“天啊，你是怎么熬过来的？”
接着问：“你是怎么被剩下的？”夏雪一阵抓狂 ， 回复他：“对不起，我没有被剩下 ， 单身是我自主的选择 。”两人不欢而散 。
王虹最近刚离异，她对前夫最大的不满就是他的那张嘴 ， 话里话外总是透着对她的轻视 。她用了10年时间来忍受他的否定和批评，活得压抑、委琐、自卑 。王虹在一次出国交流的工作过程中结识了一位西班牙工程师，西班牙人每天都把她赞美得如鲜花一样 。她无法抗拒这种愉悦，毅然选择了离婚 ， 和那个西班牙男人在一起了 。
世界着名演艺大王佛洛门先生在他成名之前，曾经因为要演出一场别人已经演过但失败的戏 ， 而遭受一些自认为内行的人的讥笑 。这个戏以前在波士顿上演过，但失败了，因此有许多戏院都把它从节目单中易除了，认为那是一个注定失败的戏 。可是佛洛门却花一大笔钱，又把戏稿买了过来 。这些人劝他与其演出这样一个老戏 ， 不如在家睡觉 。但是他并不把他们的讥笑放在心上 。他有一个在戏剧界久负盛名的朋友，劝他不要买这赔钱货，说他的行为近乎白痴 。最后，他用事实证明了他的眼光和实力 。
他的演出获得极好反响，场场演出观众爆满，可以说是演艺界的空前盛况 。
佛洛门是碰到好运了吗？他的行为与赌博一样吗？不，他是睁大眼睛去干的 ， 他成功的唯一秘诀就是“自己觉得已有十分把握时 ， 尽可能不理睬那些贬损的话，还是勇敢地去做” 。
这个秘诀使他从一名小小的戏院售票员成为世界娱乐业大王 。报纸赞扬他道：“他一手统治世界上数十家着名戏院，替数千演员创造发挥天才的机会 。他在美国、英国、法国的戏院中，稳坐第一把交椅 。”
这个世界上不乏消极者，他们自己不知上进 ， 还总是用贬损的语言打击或影响别人 。千万要小心那些消极的人，尤其要远离那些喜欢用语言暴力贬损你的人，否则，那些消极心里会让你的信心之花枯萎 。更不要自己贬损自己，妄自菲?。?忽视自己的长处，一味盯着自己的缺点 。“辱骂贬损”是毒药，“激励赏识”才是良方 。
自信是战胜自我、挑战困难、走向成功的强大力量，信心越大 ， 我们的勇气就会越强，解决的办法越多，通向成功的道路才越宽 。
让任何贬损不影响自己的价值
一位演讲者在演讲中 ， 把一张20元面额的美钞弄得很皱，然后问：“谁还会要这张纸钞？”有人举手说：“我要 。”演讲者接着把纸钞丢在地上，又用脚去踩 ， 结果那钱变得又皱又脏，他问，“还有人要吗？”还是有一大堆人举手 。
演讲者说：“不论这钱变得怎么样 ， 你们还是想要，原因是我的举动无损于它的价值，因为它还是值20元 。同样的道理，你还是你 ， 任何人的贬损都不影响你的价值 。了解了这个道理，你们遇到别人的恶意批评时就不会生气了 。”
现实生活中，我们不可能一帆风顺 。但是 ， 我们不应因为一点打击就失去信心 。
每日心法
我们必须明白：“不管发生了什么事或是将要发生什么事，我们都不会失去自我的价值 。人生的磨砺越多，我们就会变得越成熟 。”
7招教你建立自信心理
对自己缺乏自信？觉得自己这也不行 ， 那也不行，或者总是害怕自己失败，不敢鼓气勇气去尝试？这篇文章将告诉你如何建立自信心 。
认识自己不自信的来源 。
总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号 ， 认识它 。将这些来源告诉给朋友和爱人，大胆地表达出来 。对别人说出来除是对自己勇气的提高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源 。
认识自己的长处和优点 。
为什么要沉迷于自己失败的一面呢？没有一个人是完美的 ， 但是每个人都有自己优秀的地方 。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的嘛～
对着镜子笑一笑，人生是积极的 。
给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也不要厌恶或者轻视自己 。常常对镜子笑一笑 ， 让你感到更快乐更自信 。
展现自己优秀的一面 。
让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就会慢慢提升的，所以去展现你自己的才艺和优点 。朝着自己热情的方向前进，培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满 。
设定目标，做好准备 。
设定一个目标 ， 贯注信念，专注其中 。并且做好充分的准备，这样更容易让你达到目标 。要经常鼓励自己，因为你就要成功了！
不要逃避和不敢面对失败 。
只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定 。有句名言说“现实中的恐惧 ， 远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来 。
为自己订下约束 。
给自己一点压力，制定一些约束，遵守这些约束 。弥缝在参加生存训练时 ， 就这么对自己说：不管怎么样的活动，什么都得给我尝试一遍 。结果可想而知，弥缝不仅享受了其中的乐趣，还提高了自己的自信心 。所以为自己订下约束，遵守约束和自我信赖 ， 随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量 。
五大诀窍提升幸福感
“幸福”的古朴含义就是一家人吃穿不愁，有房子住 ， 有钱花 。但是，在物资丰富的现代社会 ， 很多人衣食无忧却没有觉得幸福 。其实，可以通过练习，提升幸福感 。
河滨加州大学心理学家柳波莫斯基研究表明，以下5大诀窍让人更快乐：
1、充满感激：
研究要求受试者撰写感谢信给曾帮助他们的人，拥有这项习惯的人表示，快乐的感觉持续增长 ， 延续数周甚至数月 。
2、保持乐观：
研究要求受试者想象一个美好的未来，例如与伴侣共筑爱巢，或找到能实现自我的工作 ， 并具体列举在日记中 。数周后受试者表示，幸福感日益增加 。
3、正面思维：
研究发现，每周写下发生在自己身上的3件好事 ， 快乐的感觉大幅增加 。
4、发挥所长：
另一项研究要求受试者发掘自己最显着的优点，并尝试以新方法发挥出来 。例如认为自己是具备幽默感的人，可以试着说笑话炒热办公室气氛 。
5、多做善事：
助人就是助己 。花时间当义工或捐钱行善 ， 帮助有需要的人 ， 都能变得更快乐 。
【不被贬损轻易击倒 七妙招树立幸福自信感】总结：拥有良好的健康的心理 ， 对身体健康也大大的有好处，因此如果你觉得自己缺乏自信，觉得自己没有幸福感，那就赶快试试小编以上推荐的这些方法吧 。（文章原载于《家庭保健》，刊号：2012.02，作者：姜会仁、章睿齐，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
推荐阅读
- 告别病态怀旧心理
- 骨盆前倾能顺产吗 盆骨前倾不要轻易顺产
- 这3个禁忌孕妈不要轻易触碰，关乎胎儿稳定，尤其是前三个月
- 孕期这些不被重视的事情，可能会直接影响到宝宝的健康！
- 孕早期，不要轻易“被保胎”！
- 女人不要轻易堕胎，对子宫伤害有多大，你知道么？
- 取卵对身体有哪些危害 轻易取卵小心丧命！
- 有些女性很轻易就怀上，具体有哪些原因？
- 牙齿矫正的危害 它让你不敢轻易矫正牙齿
- 这里长出的毛女人别轻易刮掉