更年期：女性应该如可轻松的度过安全期呢?
更年期：女性应该如可轻松的度过安全期呢?
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妇女的更年期一般是45~55岁 。因月经改变，直至最后停经会导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等 。这会给更年期的妇女带来很多不便 。
1、家家庭治疗措施
家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励 。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气 ， 并给他们以鼓励 ， 使她们能够平安地度过更年期 。
【更年期：女性应该如可轻松的度过安全期呢?】2、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑 ， 端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑 。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生 。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗 。
3、定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数 ， 发现病情及早治疗 。
4、权均衡营养养 ， 多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品 ， 多锻炼身体，增强体质 ， 同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解 。
5、给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适，但依然可以让自己过得快乐 。多参加一些健康有益的社会集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼 。
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