不少女性都会出现手脚冰冷、月经不调等情况，这都是由于宫寒造成的 。宫寒是女性健康的大敌，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕 。如何摆脱宫寒？今天小编推荐给大家两款食疗方，让你不再做宫寒女 。
韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克 ， 生姜30克，牛奶250毫升 。
制法：取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁 ， 取汁备用 。将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用 。
功效：温中散寒，脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛 。
韭菜炒核桃虾仁
【宫寒怎么调理 两款食疗为女性暖宫驱寒】主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克 ， 芝麻油、精盐、味精各适量 。
制法：韭菜洗净，切成3厘米长的段备用 。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用 。核桃去壳取肉洗干净备用 。先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁 ， 改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用 。
功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀 。
中药调理
1、当归的好处多多
当归性温，是很好治疗宫寒的药物 。宫寒吃什么好治疗？当归绝对是首选的药材 。在中医上讲，当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究，所以可以起到活血的作用 。
当归对活血化瘀，调理经血，治疗宫寒都有很好的效果，所以在中医上，经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症 。
2、补血之阿胶
在阿胶里，含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果 。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况 。
在日常饮食中 ， 宫寒吃什么好治疗？阿胶是很好的治疗方法 。将阿胶与红枣搭配，效果会明显，治疗宫寒会更有好作用 。
3、中药之益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果 。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用 。
女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以使用益母草 。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的，盐就可以饮用了 。
5招让你远离宫寒
1、吃凉尺度
中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物 。不过这个尺度可以自已把握 。体燥、火气大的人可以多吃一点 ， 别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个 。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时 ， 最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫 ， 带来伤害 。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品 ， 虽然在常温下食用 ， 但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后 。也要分季节、适可而食 。
4、餐前姜茶
养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡 ， 趁热喝下去) ， 它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 ， 在饮食上替你的子宫把关 。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法，步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
推荐阅读
- 咽喉炎怎么食疗
- 气血不足如何调理 7款药膳食疗方补血养颜
- 肠胃不好吃什么 六款食疗方为您调理肠胃
- 咳嗽怎么办 不同人群慎用咳嗽偏方
- 孕妇吃芥菜后会怎么样
- 芥菜发苦是怎么回事
- 手脚冰凉怎么调理 6款食疗方温暖你的手脚
- 春困怎么办 改善春困必备的六款药膳
- 高血压怎么办 让你远离高血压的8款药膳
- 牙龈出血怎么办 治疗牙龈出血的5款食疗