对女孩子而言，不仅需要有一个健康的身体，还需要有一个好的身材 ， 如果有驼背现象，对她们的影响还是很大的，也会妨碍正常的工作与生活，总之必须要坦然面对这个情况，更要尽快的想办法来解决问题，毕竟矫正驼背现象的方法还是有很多的 ， 那么女孩子有点驼背怎么办呢？
一、跪坐挺胸腹 。两脚并拢，跪坐在垫上，直臂双手握脚腕处(踝关节附近) ， 以手为支撑点，做向上、挺胸腹，展腰髋和向后抬头的动作，自然呼吸 。重复15～20次，共练习4组 。
二、单杠悬垂 。双手正握单杠，身体悬垂 。然后身体向后仰，两眼看杠，稍停4～8秒钟，重复10～15次，并做4组 。
三、颈后推举 。两脚开立 ， 两手握杠铃，握距比肩稍宽，置于颈后 ， 挺胸收腹紧腰，然后吸气，用力向颈后上方举起杠铃，至头顶后上方两臂完全伸直为止，稍停2～3秒钟，再呼气 ， 慢慢放下还原 。重复10～12次 ， 共练习 4组 。
【女孩子有点驼背怎么办呢？】四、站姿直臂扩胸 。自然站立，两脚开立与肩同宽，挺胸收腹紧腰，两手握哑铃，掌心相对两臂伸直上抬置胸前，随即吸气 ， 两手平稳而均匀地将哑铃向两侧拉开 ， 呈两臂与两肩成一直线 ， 稍停2～3秒钟 。然后呼气 ， 缓慢还原 。重复10～l2 次，共练习4组 。
五、俯卧飞鸟 。俯卧在高脚长凳上，两手握调节哑铃直臂垂悬(要求高于地面)，随即吸气 ， 用力提起双臂 ， 向两侧分开，当握哑铃的双手高出肩背水平部位后，稍停2～3秒钟 。然后呼气，再慢慢下落，成还原姿势 。重复10～ 12次 ， 共练习4组 。
六、颈后宽握引体向上 。两手正握单杠悬垂，然后吸气，引体向上至颈后 ， 稍停2～3秒钟 。然后再呼气，慢慢落下还原 。引体时两肘向后张开 。重复8～10次 ， 共练习4组 。
通过上面的介绍，大家对女孩子有点驼背怎么办也都心中有数了，驼背的出现与很多因素有关系，比方说从小生活习惯就不好，坐姿不对就是不可不提的 ， 当然了骨折健康存在隐患也是需要警惕的 ， 因此防护措施要做到位，才能取得更好的效果 。
推荐阅读
- 女人驼背怎么办呢？
- 女孩子点痣后可以吃海鲜吗
- 女孩子身体虚怎么办
- 女孩子长痘痘可以喝四物汤吗
- 女孩子健身计划如何制定呢？
- 丰胸吃什么食物效果好一些
- 女生健身减脂计划有什么？
- 外阴有点瘙痒的症状
- 丰胸的运动有哪些呢
- 来月经做激烈运动好吗？