很多的女孩子平时都是对自己的身材并不是非常满意的，当然大家都非常的喜欢自己有一个很苗条的身材 ， 但是很有可能因为平时日常生活中不注意 ， 吃的比较多，或者生活习惯不好 ， 基因问题导致自己身材并不那么满意，那么应该做一些怎样的减肥计划才比较有效呢！
【女生健身减脂计划有什么？】运动前避免剃毛 。因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤 ， 使之发炎并有刺痛感 。
大量出汗与减脂无关 。大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱 。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果 。
女性练器械不会变成施瓦辛格 。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美 。
练哪儿不一定减哪儿 。有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然 。合理的器械训练 ， 能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉 。
女性健身光图减肥 。女性只为减肥不辅之以肌肉训练 ， 其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下 。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤 。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯 。
女生在健身房减肥还是比较好的，以上这些都是比较简易的运动方式，当然大家还是要有一个正确积极的心态来面对减肥这件事，不要急于求成，而且在运动的过程当中 ， 可能减少的病不是体重 ， 而是脂肪，所以体重数字并不会有太大的变化 。
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