熬夜眼睛疲劳多喝4种茶
现在社会越来越多的人开始以电脑为伴 ， 平时大家需要注意电脑的使用方法 ， 长时间的使用电脑 ， 会对*造成一定的影响 ， 平时大家需要注意合理的进行提高身体素质 ， 而且要注意保护好自己的眼睛 ， 避免造成视力下降 ， 那么 ， 熬夜眼睛疲劳多喝4种茶 。
熬夜眼疲劳多喝四杯茶
1、上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C ， 不但可以清除体内的自由基 ， 还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经 ， 振奋精神 。不过最好在白天饮用 ， 以免影响睡眠 。
2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用 ， 有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 ， 或是在菊花茶中加入蜂蜜 ， 都对解郁有帮助 。
3、疲劳了一杯枸杞茶： 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味 ， 可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食 ， 对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效 。枸杞子清肝明目的疗效较好 ， 因为它含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素A、B1、B2、C ， 钙、铁等 ， 是健康眼睛的必需营养 ， 泡水喝不错 。
4、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用 ， 若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用 ， 对於治疗便秘很有效果 。
缓解眼疲劳也可以多按摩按摩
1、点按晴明穴 。睛明穴在两眼内侧 ， 内眼角稍微偏上方的凹陷处 ， 左右各一个 。我们可以用拇指进行加压点按 ， 注意向头上方用力 ， 最好有酸胀感觉出现 。每次保持十几秒钟后放松 ， 然后再加力 ， 如此反复数次 。
【熬夜眼睛疲劳多喝4种茶】2、环揉太阳穴 。太阳穴位于颞部 ， 在眉梢与外眼角之间 ， 向后约一横指的凹陷处 。按摩时 ， 两手攥成拳状 ， 两拇指翘起 ， 用拇指指尖按在太阳穴环揉 。注意每次3分钟即可 。
3、轮刮眼眶 。人的眼眶周围有很多重要的穴位 ， 比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空 ， 下眼眶的承泣、瞳子髎等 ， 适当刺激这些穴位 ， 对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处 。这一步可以和上一步结合进行 。也就是说 ， 拇指环揉太阳之后 ， 还放在凹陷处固定不动 ， 然后用屈曲的两个食指的侧面 ， 刮上下眼眶 ， 方向是从内眼角向外眼角 。一般轮刮50次即可 。
4、摩掌熨目
两手掌互相摩擦 ， 搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛 ， 轻轻按压 ， 使摩擦产生的温热感传递到眼睛 。这种方法可以促进眼部血液循环 ， 操作后眼睛感觉很舒服 ， 并且有安神定志、促进睡眠的作用 。
平时大家需要注意这些茶的选择 ， 并且在日常生活中 ， 也要注意保健方式平时大家需要注意合理的营养条件 ， 而且要注意多休息 ， 要注意合理的进行饮食有效进行自我按摩 ， 并且要注意眼睛的保护方法 ， 这样才能对眼睛有好处 ， 平时大家需要注意综合了解 。
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