白领预防颈椎病6注意
颈椎病可以说是白领们的职业病了 ， 你知道白领们该如何预防颈椎病吗？白领们如何做才能够逃离颈椎病的魔爪呢？治疗颈椎病要遵循哪些原则呢？带着种种问题 ， 一起去下文寻找答案吧！
预防颈椎病
1、纠正体位姿势 。
保持自然的坐姿 ， 调节好桌椅之间的高度比例 ， 以避免颈部过度后仰或过度前屈 。>>>颈椎病的症状 中医4疗法治疗颈椎病
2、颈部注意保暖 。
冬季要注意颈部保暖 ， 出门最好戴上围巾 ， 有助保持正常的血液流通 。
3、勿久坐不动 。
一个姿势的工作时间不宜过长 ， 一般45分钟左右就要起身活动一下或进行颈部肌群的拉伸舒展 ， 以保持肌肉的协调和血液流通 ， 消除疲劳 。>>>颈椎病的自我治疗方法 麦肯基疗法显奇效
4、调整睡眠姿势 。
睡觉时要选用高低合适的枕头 ， 不可俯卧 ， 颈部应充分接触枕头并保持略后仰 ， 不要悬空 。习惯侧卧位者 ， 应使枕头与肩同高 。不要躺着看书 。
5、加强锻炼 。
预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼 ， 也可通过颈项功能锻炼 ， 缓解局部肌力和颈椎关节的压力 ， 使病变逐渐好转 。>>>如何预防颈椎病 妙招助开车族轻松摆脱困扰
6、防止疾病感染 。
咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病 ， 因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散 ， 往往成为颈椎病的原因或诱因 。因此 ， 防止各种上呼吸道炎症 ， 预防感冒 ， 也是预防颈椎病的措施之一 。
颈椎病的治疗方法
第一、原则性与个体性 。
临床上 ， 由于颈椎病的病因复杂 ， 颈椎病的发病原因各不相同 ， 颈椎病患者的 情况也有所不同 ， 因此 ， 颈椎病患者进行治疗时 ， 一定要坚持原则性与个体性相结合 ， 不同的颈椎病患者 ， 应当采取不同的方法 ， 治疗方案应切实可行 。>>>颈椎病的最好治疗方法 5梳头法远离颈椎疼痛
第二、强调局部与整体 。
颈椎病往往表现为局部疼痛 ， 实则是全身性病变 ， 因此 ， 颈椎病患者在治疗上 要做到局部与整体相结合 。颈椎病患者只有坚持局部与整体结合 ， 才能有效发现颈椎病病根 ， 并对症下药 ， 达到彻底治疗颈椎病的目的 。
第三、熟悉颈椎病常识 ， 了解颈椎解剖特点 ， 做到科学预防与治疗颈椎病 。
对于颈椎病患者来说 ， 一定 要掌握一两种颈椎自我保健方法 ， 积极预防颈部疼痛发生 ， 选择正确的门诊治疗 ， 而目应循序渐进 ， 持之以 恒 。颈椎病患者针对目身病症 ， 选择多种方法 ， 综合治疗 ， 以求快速痊愈 。>>>12招颈椎病的自我治疗方法 简单易学灵活颈部
第四、颈椎病的治疗应该提高生存质量 ， 缓解患者痛苦 ， 这是颈椎病的治疗目的 ， 同时也是治疗的原则。
颈椎病是一种慢性疾病 ， 在这样—个漫长的过程中 ， 如何保证患者正常的生长发目和生活 ， 维护健康和劳 动力 ， 在延长寿命的同时提高其生存质量 。这对于颈椎病患者的治疗来说 ， 是非常重要的 。
第五、坚持自我治疗 。
颈椎病的自我治疗是极为重要的一种治疗方法 ， 颈椎病患者只要长期坚持 ， 科学 指导 ， 颈部的不适和疼痛就一定能够治愈 。像外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复锻炼等方法 ， 要根据不同病情 ， 分类对待 ， 对症治疗 。>>>颈椎病吃什么好 15食疗方通络补血治颈痛
颈椎病的治疗原则就是这样 。专家提醒 ， 颈椎病发生以后 ， 在治疗起来之时是很麻烦的 ， 患者一定要坚 持颈椎病治疗的原则 ， 对这种疾病进行科学、有效的治疗 ， 从而早日治愈颈椎病 。
结语：小编为大家推荐的一些预防颈椎病的方法大家都学会了吗？白领们一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些颈椎病的治疗原则 ， 大家也要了解一下哦！
【白领预防颈椎病6注意】
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